益康園芽苗菜種植技術老師介紹芽苗菜中含有的哪些纖維對人體有什么好處

我們生活中離不開蔬菜,蔬菜中含有大量的纖維和營養(yǎng),能夠對我們身體產(chǎn)生很好的作用,例如幫助消化,和增強抵抗力等,芽苗菜中就含有豐富的纖維,不同種類的蔬菜含有的纖維也是不同的,能夠滿足我們?nèi)梭w中各種需求,今天山東益康園實業(yè)有限公司就為大家簡單介紹一下,關于芽苗菜中含有的哪些纖維以及對我們?nèi)梭w會有什么好處做一個簡單的介紹吧.

纖維蔬菜具有重要的保健功能,是人體所必需的一種營養(yǎng)素.纖維與人體健康關系密切,正確認識膳食纖維的概念,、分類、食物來源及攝入量,深入理解膳食纖維的理化特性和生理功能,有利于提高我國居民相關的飲食營養(yǎng)知識,具有積極的現(xiàn)實意義.

近年來,隨著人們生活水平的迅速提高,膳食結構也有了一定或很大程度的改變,素食主義者越來越多,因此纖維蔬菜越來越備受人們的歡迎.由于愈來愈多的現(xiàn)代醫(yī)學和營養(yǎng)學研究表明,纖維在人體內(nèi)有許多重要作用,它是維持健康所不可缺少的物質.如今,膳食纖維的營養(yǎng)作用和保健功能已日益受到人們的關注和重視.營養(yǎng)專家認為,纖維蔬菜將是21世紀的主流食品之一.

從上世紀九十年代,發(fā)達國家就掀起了一股研制開發(fā)纖維食品(蔬菜)的熱潮.特點是美國前總.統(tǒng)李根得腸ai死,后來發(fā)現(xiàn)他體內(nèi)是應缺少纖維元素有關,當時全美流行吃纖維蔬菜-.以往不被人們重視的纖維蔬菜,、食品,就像維生素一樣成為廣泛流行的保健品.并列為糖,、蛋白質、脂肪,、水,、礦物質和維生素之后的"第七大營養(yǎng)".

纖維食品的每日推薦量各國稍有不同,日本規(guī)定每人每日在20—30克;前.蘇.聯(lián)規(guī)定每日在25克;美國規(guī)定每日30克;歐州各國規(guī)定每日25克;中國營養(yǎng)學會規(guī)定每日膳食纖維攝入量為30.2克;我們從傳統(tǒng)大量食品中可計算到纖維的含量.比如;大米5公斤,西紅柿3公斤,白菜4.1公斤,油菜13.5公斤,蘋果2.5公斤,梨2公斤,香蕉2.5公斤,黃瓜5公斤.這樣算來,即使你每天吃以上食物各一半也不能達到30.2克的標準.因而,我們每天不可能從食物中攝入足夠的膳食纖維,必須從纖維食品中補充.

如果全部從食品中補充也不利,因為那都是無機物,人體不易吸收.但通過生物轉換方法成為有機物形式人體就容易吸收,那就是纖維蔬菜,特點是纖維芽苗菜,如豌豆、紅豆類這先品種,本生纖維化多,做為纖維蔬菜是最適宜不過.如食用纖維芽苗菜,每人每天食用200克就能滿足人體對纖維的需求.

益康園芽苗菜種植廠家的技術老師說,我們?nèi)梭w每天都要攝入一定的纖維,這樣才能夠保障身體內(nèi)部各項機制的平衡,而芽苗菜作為零添加純.天.然的蔬菜,富含多種營養(yǎng)和纖維,正好能夠滿足我們?nèi)梭w每天的需求,因此在市場上能夠被消費者所認可,如果您對芽苗菜種植有興趣不妨聯(lián)系我們公司,我們會為您爭取最.大的優(yōu)惠力度,輔助您從生產(chǎn)到銷售一條龍服務!