三位扭腰器的使用方法： 站在三位扭腰器上，雙腳約與肩寬,，雙手握住此種戶外健身器材的扶手,，上體略向前傾，保持平穩(wěn),。收縮腰,、腹部肌肉，通過雙手固定上身產生的對抗力,，使下肢左右轉動,。轉腰時，上身應挺直,，小腹盡可能繃緊,，雙腿直立或微微彎曲皆可。
三位扭腰器的使用注意事項：該戶外健身器材能夠改善腰椎,、胸椎,、骶椎和髖關節(jié)的靈活性，放松腰椎和骶椎的肌肉與韌帶,，緩解腰肌勞損及周身乏力,。對于長期伏案工作造成的肩酸背痛、頸部僵硬有很好的放松效果,。使用這種戶外健身器材鍛練時幅度不要太大,，出現(xiàn)頭暈目眩的情況應立刻停止。三位扭腰器的使用方法： 站在三位扭腰器上,，雙腳約與肩寬,，雙手握住此種戶外健身器材的扶手，上體略向前傾,，保持平穩(wěn),。收縮腰、腹部肌肉，通過雙手固定上身產生的對抗力,，使下肢左右轉動,。轉腰時，上身應挺直,，小腹盡可能繃緊,，雙腿直立或微微彎曲皆可。

[產品名稱]三人扭腰器
[產品規(guī)格]1500*1400*1300
[產品材質]優(yōu)質鋼材
[產品厚度]3.0mm
[產品顏色]紅黃.藍黃.可根據客戶需求定制
[工藝處理]酸洗.烤漆.耐生銹.
[產品功能]拽動兩肋少陽經.強肝健脾.堅持經常鍛煉.可防肝.膽疾,。圓形踏板上的凸起部分有按足下穴.協(xié)調人體分泌.通經活絡之功效.
常用的扭腰器有兩人和三人的,。和-戶外健身器材一樣是放在戶外場地上活動的。多見于小區(qū)健身廣場,，體育廣場和各類室外體育健身場所,。三位扭腰器的功能有哪些？三位扭腰器的使用方法是什么,？使用三位扭腰器時我們該注意什么,？老年人使用戶外健身器材鍛煉時又該注意什么呢？
三位扭腰器的主要功能是：增強腰部,，腹部肌肉力量,，改善腰椎及髖關節(jié)柔韌性，靈活性,，利于健美體形,。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放松起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用,，適用于腰部活動障礙,，體弱腎虛，腰肌勞損及周身疲乏等癥,。

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