源氏男士養(yǎng)生會所分享一下冬季養(yǎng)生的小竅門,，無論在飲食還是平時生活,，都一定要方方面面的注意。

冬季養(yǎng)生晨起服熱粥,，原因：冬季養(yǎng)生晨起服熱粥,，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣,。天冷時,，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖,、增加身體御寒能力,，能預防受寒感冒。源氏男士養(yǎng)生認為對于喉嚨不適,、發(fā)炎疼痛的人,，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感,。

肉類,。蛋白質具有特殊的生理功能，人體不能缺,。肉類多蛋白質,，吃了身體覺暖，活力充沛,。水果類,。柑橘性溫，散發(fā)出一種烈味,，可以祛除病毒,，防治鼻炎，睡前剝幾瓣桔子吃,，能消痰止咳,。薄荷，也有止頭痛,，治鼻炎的功效,。紅棗，具有補脾,，調補氣血,，壯腰健腎之功效。源氏男士養(yǎng)生建議,，冬季養(yǎng)生一定要多喝熱水,，防止感冒，經常開窗通風,，,，人體會出現(xiàn)頭暈,，胸悶的問題，所以要多通風

也應該多做養(yǎng)生spa,，按摩,，增加身體素質，但是飯后半小時卻不是鍛煉的好時間,。吃完飯就運動會引起消化不良,，如果運動量太大，則會引起腹痛和腸胃道的疾病,，并且對我們的心腦血管疾病的患者也會有危險,。冬季男士養(yǎng)生，更應該到專業(yè)的男士會所做SPA,，在源氏這樣專業(yè)的日式風格的會所，做個異域獨享的男士spa也是不錯的一種選擇,。
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