李子的營養(yǎng)價值|孕婦可以吃李子嗎
　　李子又名嘉慶子,，飽滿圓潤,，玲瓏剔透，形態(tài)美艷,，口味甘甜,，是人們喜食的傳統(tǒng)果品之一，既可鮮食,，又可以制作成罐頭,、果脯，是夏季的主要水果之一,。
　　【營養(yǎng)成分】 　　果肉含有較多的碳水化合物,、糖、蛋白質(zhì),、氨基酸,、脂肪、胡蘿卜素,，維生素B1,、維生素B2、維生素B12,、維生素C等營養(yǎng)成分,，且果酸含量高。
　　【藥用功效】 　　1.中醫(yī)理論認(rèn)為,，李味甘酸,、性涼,，具有清肝滌熱、生津液,、利小便之功效,。 　　2.李子對肝病有較好的保養(yǎng)作用。 　　3.李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用,，貧血者適合食用,。 　　4.李子的養(yǎng)容之功十分奇特，能使顏面光潔如玉,，實為現(xiàn)代美容養(yǎng)顏不可多得的天然食物,。用其釀造的酒，即李子酒又被稱為“駐色酒”,，適度食用有烏發(fā)的神效,。
　　【食用宜忌】 　　未熟透的李子不可食用。李子不宜多吃,，多吃易引起胃痛,、生痰、助濕,，令人虛弱;脾胃虛弱者宜少吃或不吃,。 　　孕婦可以吃李子，李子是屬于營養(yǎng)豐富的水果之一,。有句俗話:桃飽杏傷人,，李子樹下埋死人。也就是說,，李子可以吃,，但是不建議多吃，尤其是懷孕的女性,，一次只吃一枚就完全可以了,。李子屬于酸性的食物 ，在懷孕的期間喜歡酸口的女性,，可以吃點,，但是記得，你不能多吃,，不能吃起來,，沒完沒了，否則對你的腸胃,，以及胎兒的影響都是不利的,。懷孕的女性在吃李子的時候，記得,，一定要挑選熟透了的李子,，不建議 選擇青的李子或者是有爛點的李子,，這類李子的傷害性遠(yuǎn)要比成熟了的李子大很多。懷孕的女性在吃李子的時候,，要忌口一些東西的,，例如，蜂蜜,，雞肉,，魚肉等。這些食物與李子相克,，所以,，懷孕的女性，一定要 看好了,。建議你吃李子,，也選擇在飯后吃，晚上睡覺前,，不建議吃李子,。
　　【適用量】每次4-8個(60克左右)。
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