出門不愿意說話怎么辦,？正是這種“患得患失”的心理讓內(nèi)向者對(duì)社會(huì)交往越來越恐懼,、越來越自卑,、越來越冷漠,。不難想象,，這樣的心理勢(shì)必使得其易與別人形成隔閡,，影響正常的社會(huì)交往,。那么,，內(nèi)向者應(yīng)該如何克服社交心理障礙呢,？
　　1.運(yùn)用“內(nèi)省法”，釋放緊張情緒,。
　　內(nèi)向者的特點(diǎn)之一就是“不愛說”,，但是要想真正讓自己克服在社交中的心理障礙，就需要用語言把內(nèi)心的感受表達(dá)出來,。不過,，如果實(shí)在找不到可交流的對(duì)象，你也可以用筆寫下來,，讓他人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,，然后將內(nèi)心真實(shí)的想說和盤托出，釋放自己緊張的心情,。
　　當(dāng)你面臨一些不如意的事情或者遭遇了失敗后,，如果能夠真誠地對(duì)自己大聲說:“這太糟糕了，不會(huì)有比這還糟糕的事情了,?！薄凹热晃叶歼@么失敗了，還有什么可怕的呢,！”那么你的心里就不會(huì)因?yàn)槔Ь澈褪《也徽瘛?br/> 　　所謂種豆得豆,，種瓜得瓜，對(duì)于情緒來說也是一樣,，在你的心里種下什么樣的情緒種子,，就會(huì)有什么樣的心情,?！凹热皇×?，有什么可怕的？大不了從頭再來,?！笔聦?shí)上，這樣積極的自我安慰情緒會(huì)增強(qiáng)你的信心和安全感,。
　　2.不要太糾結(jié)于負(fù)面結(jié)果,，而要做到能放則放。
　　內(nèi)向者總是自覺不自覺地給自己強(qiáng)調(diào)一些負(fù)面結(jié)果,，比如,，提醒自己“昨天這個(gè)地方出了車禍”、“我同事就是在這里讓小偷給偷了錢包”,、“有人說,，這個(gè)地方風(fēng)水不好”，等等,。往往,，越這樣想，心里就會(huì)越緊張,、害怕,，所以，你一定要避免用這些負(fù)面情緒來提醒自己,。你可以做自己比較好的心靈按摩師,，學(xué)會(huì)給自己打打氣。當(dāng)你又要想到這些問題時(shí),，可以對(duì)自己說:“行了,，這算什么事啊，別多想了,！”那么,，這時(shí)的不良情緒就會(huì)被阻斷。
　　3.讓身體處于良好狀態(tài),。
　　情緒不但會(huì)影響事情的進(jìn)展和結(jié)局,，對(duì)你的身體也會(huì)產(chǎn)生或好或壞的影響。同樣地,，你身體的狀態(tài)也會(huì)影響心情,，尤其是在面對(duì)生活上的困擾時(shí)，保持一個(gè)好的身體狀態(tài)十分重要,。好身體會(huì)給你帶來好情緒,，改變心情的一個(gè)比較好的辦法就是改變你的身體狀態(tài),，因?yàn)樯眢w和心理是互動(dòng)的。
總算理解出門不愿意說話怎么辦是勤學(xué)思教育網(wǎng)的主要產(chǎn)品,我們的產(chǎn)品負(fù)責(zé)人是張生,有需要的朋友請(qǐng)直接撥打我的電話13988888888,我們的地址是勤學(xué)思教育網(wǎng),期待與您的合作!