兒童健康飲食的十四個誤區(qū)

　　1.偏食 偏食會營養(yǎng)不良，不利于智力和身體發(fā)育,。
　　2.罵食 孩子在吃飯時比較頑皮,，這時如果挨罵，會造成兒童心情郁悶,，消化不良,。

　　3.多糖 兒童多吃糖易引起蛀牙，睡覺前更是不能吃糖,。
　　4.暴食 暴食會加重胃腸負(fù)擔(dān),，造成消化不良。
　　5.過飽 過飽會使大量食物殘渣存在大腸中,，經(jīng)細(xì)菌分解產(chǎn)生有毒物質(zhì),，造成血管慢性病變。

　　6.過快 狼吞虎咽會使唾液不能充分與食物混合,。
　　7.過咸 過咸食物易引起高血壓,。
　　8.過冷 冰冷食物刺激胃，易引起胃病,。

　　9.分心 邊吃飯邊看書,、看電視，會使消化器官獲得的血液減少,。
　　10.吃燙飯 滾燙的飯菜易使口腔,、食管、胃貓膜發(fā)牛湯傷,。
　　11.湯水泡飯 湯水泡飯很容易不經(jīng)咀嚼就吞進(jìn)肚里,，那樣很難消化。

　　12.邊吃飯邊喝水 這樣會沖淡胃液,，影響消化,，引起胃病。
　　13.零食 吃零食的孩子在進(jìn)正餐時不思飲食,，會造成營養(yǎng)不良,，影響發(fā)育，有礙健康,。
　　14.吃飯時打鬧說笑 打鬧說笑容易使食物誤人氣管,，引起咳嗽。

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