沖刺階段,，學習緊、任務(wù)重,，會造成嚴重的精神和體力透支,，這時如何管理好健康問題就顯得格外重要，否則身體一垮,，復(fù)習效率將大打折扣,。那么，在健康問題上該怎么做呢,？
　　一是一日三餐要記牢
　　一日三餐,，每一頓有每一頓的功效，不能因為學習忙碌而廢寢忘食,，要知道,，人是鐵，飯是鋼,，一頓不吃餓的慌,，吃飯是對人體營養(yǎng)和能量的有效補充，是保證人們正常生活,、學習和工作的重要基礎(chǔ),。
　　二是營養(yǎng)均衡很重要
　　考研復(fù)習是件既費腦力又費體力的事情，因此,，一定要加強營養(yǎng),，特別是要葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡,，只有這樣,，才能扛得住時間長、強度大的復(fù)習備考,。
　　三是水果蔬菜不可少
　　沖刺階段,，飲食要以清淡為主,，多吃些水果蔬菜，補充必要的營養(yǎng)成分,，少吃辛辣類,、油炸類食品，降低身體的負擔,，從而預(yù)防各種疾病的發(fā)生,，保證復(fù)習按計劃進行。
　　四是充足睡眠要保證
　　充足睡眠是高效學習的重要保證,，如果因忙于復(fù)習而睡眠時間太短,，大腦就得不到應(yīng)有的休息，大腦的反應(yīng)敏感度,、記憶力,、思維能力就會下降，從而影響到復(fù)習效率,，造成得不償失,。
　　五是適當運動不能忘
　　研究表明，腦神經(jīng)興奮程度與復(fù)習效果緊密相聯(lián),，當腦神經(jīng)處于高度興奮時,，復(fù)習效果最佳，但是,，腦神經(jīng)的興奮度在保持一定時間后會逐漸下降,，大腦的記憶力也會隨之減退，從而影響到復(fù)習效果,。此時,，如果做些適當運動，腦神經(jīng)興奮程度就會得到很好的鍛煉和恢復(fù),，運動之后再進行復(fù)習,，學習效率會明顯提高。
　　總之,，身體是革命的本錢,，在緊張的沖刺階段只有保證身體健康才能有足夠的精力走進考場,，決不能因健康問題而影響考試,，否則實在是得不償失。