瑜伽對身體健康的益處,，以下是從事瑜伽后出現(xiàn)的益處，要有耐性,，瑜伽需要時(shí)間展現(xiàn)效果,。幾周內(nèi)，你就會覺得內(nèi)心較以前平靜,，注意力較集中,。幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會開始發(fā)生,。
　　一,、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用,。
　　二,、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果,。這主要?dú)w功于倒立,。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉,。假以時(shí)日,，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘,，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用,，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛,，它使皺紋減少,，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象,。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加,。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力,，使得更多血液流向頭皮肌肉,。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng),，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā),。
　　三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部,、腺體,、脊柱與內(nèi)部器官。
　　四,、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥,。
　　五,、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部,。年歲增長時(shí),，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況,。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng),，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動能改善頸部狀況,，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力,。
　　六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果,，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài),。它使你更有自信，更熱誠,，而且比較樂觀,。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。在你開始感覺良好,、看來年輕,，以及開發(fā)出你完全的潛能時(shí)，這些正面的心智與情緒狀態(tài)自然會出現(xiàn),。