炎炎夏日，教室溫度平均33度以上,，三伏天有時(shí)竟高達(dá)36度以上,，空調(diào)到底開還是不開？有人讓開，有人不讓開,，眾口難調(diào),，這里看來。
　　 經(jīng)常坐辦公室吹空調(diào)濕氣大,、有關(guān)節(jié)炎,、不容易出汗的朋友們，在夏季進(jìn)行一些有針對性的瑜伽練習(xí),，有助于體內(nèi)寒氣瘀血和濕氣排出體外,，對緩解受損的關(guān)節(jié)會有很好的改善作用。
　　 今天年的三伏天從7月12日開始,，出伏時(shí)間為8月20日,，共計(jì)40天,。三伏天氣溫高,、氣壓低、濕度大,、風(fēng)速小,。
　　 俗話說“冷在三九，熱在中伏”,，總會有幾天會讓你坐著都會出汗,，更別提來運(yùn)動(dòng)了，揮汗如雨啊,。
　　 室外像個(gè)巨大的烤爐,，而我們在教室如同燒烤啊，對于教室堂是否應(yīng)該開空調(diào)呢,？
　　No,，不要開空調(diào)真的不是為了省那點(diǎn)電費(fèi) 夏天我們練習(xí)瑜伽大汗淋漓的時(shí)候，身體毛孔會張開,，這時(shí)候吹著空調(diào)或是風(fēng)扇,，自己感覺很涼爽，但空調(diào)的濕氣寒氣就會長驅(qū)直入越過毛孔,、皮膚,、肌肉，直達(dá)深層經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié),，極易造成感冒,、肌肉或關(guān)節(jié)酸疼，肩周炎等各種冷氣病,。
　　 空調(diào)的冷氣會使皮膚沒有那么舒展柔和,，反而變得緊縮。平時(shí)瑜伽習(xí)練的時(shí)候需要肌肉是放松的，空調(diào)一開,，溫度人為的變冷了,，容易把自己拉傷，關(guān)節(jié)也是同樣的道理,。
　　課前開一會呢,？ 夏季悶熱，一定要打開門窗,，保持空氣流通,。
　　 課前當(dāng)然也是盡可能的不要開空調(diào)，課前開空調(diào)必然關(guān)閉門窗,，空氣不夠流通,。瑜伽練習(xí)重要的就是呼吸，呼吸需要有流通的新鮮的空氣,，關(guān)門關(guān)窗會使室內(nèi)空氣變得渾濁,，練習(xí)一會兒就會感覺呼吸困難。
　　 當(dāng)然這個(gè)也要根據(jù)實(shí)際情況而定,，如果室內(nèi)溫度達(dá)到36度甚至更高,，應(yīng)適當(dāng)?shù)拈_會空調(diào)，這樣可以讓我們的調(diào)息過程更加順暢,。
　　如何應(yīng)對,？適當(dāng)飲水 喝水可以有效的調(diào)節(jié)身體的體溫和代謝平衡，如果身體出汗太多或者太熱的時(shí)候,，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分,，但此時(shí)，喝水需小口小口的喝,，切記大口猛喝,。