炎炎夏日，教室溫度平均33度以上,，三伏天有時(shí)竟高達(dá)36度以上,，空調(diào)到底開(kāi)還是不開(kāi)？有人讓開(kāi),，有人不讓開(kāi),，眾口難調(diào)，這里看來(lái),。
　　 經(jīng)常坐辦公室吹空調(diào)濕氣大,、有關(guān)節(jié)炎、不容易出汗的朋友們,，在夏季進(jìn)行一些有針對(duì)性的瑜伽練習(xí),，有助于體內(nèi)寒氣瘀血和濕氣排出體外，對(duì)緩解受損的關(guān)節(jié)會(huì)有很好的改善作用,。
　　 今天年的三伏天從7月12日開(kāi)始,，出伏時(shí)間為8月20日，共計(jì)40天,。三伏天氣溫高,、氣壓低、濕度大,、風(fēng)速小,。
　　 俗話說(shuō)“冷在三九，熱在中伏”,，總會(huì)有幾天會(huì)讓你坐著都會(huì)出汗,，更別提來(lái)運(yùn)動(dòng)了，揮汗如雨啊,。
　　 室外像個(gè)巨大的烤爐,，而我們?cè)诮淌胰缤瑹景。瑢?duì)于教室堂是否應(yīng)該開(kāi)空調(diào)呢,？
　　No，不要開(kāi)空調(diào)真的不是為了省那點(diǎn)電費(fèi) 夏天我們練習(xí)瑜伽大汗淋漓的時(shí)候,，身體毛孔會(huì)張開(kāi),，這時(shí)候吹著空調(diào)或是風(fēng)扇，自己感覺(jué)很涼爽,，但空調(diào)的濕氣寒氣就會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入越過(guò)毛孔,、皮膚、肌肉，直達(dá)深層經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié),，極易造成感冒,、肌肉或關(guān)節(jié)酸疼，肩周炎等各種冷氣病,。
　　 空調(diào)的冷氣會(huì)使皮膚沒(méi)有那么舒展柔和,，反而變得緊縮。平時(shí)瑜伽習(xí)練的時(shí)候需要肌肉是放松的,，空調(diào)一開(kāi),，溫度人為的變冷了，容易把自己拉傷,，關(guān)節(jié)也是同樣的道理,。
　　課前開(kāi)一會(huì)呢？ 夏季悶熱,，一定要打開(kāi)門(mén)窗,，保持空氣流通。
　　 課前當(dāng)然也是盡可能的不要開(kāi)空調(diào),，課前開(kāi)空調(diào)必然關(guān)閉門(mén)窗,，空氣不夠流通。瑜伽練習(xí)重要的就是呼吸,，呼吸需要有流通的新鮮的空氣,，關(guān)門(mén)關(guān)窗會(huì)使室內(nèi)空氣變得渾濁，練習(xí)一會(huì)兒就會(huì)感覺(jué)呼吸困難,。
　　 當(dāng)然這個(gè)也要根據(jù)實(shí)際情況而定,，如果室內(nèi)溫度達(dá)到36度甚至更高，應(yīng)適當(dāng)?shù)拈_(kāi)會(huì)空調(diào),，這樣可以讓我們的調(diào)息過(guò)程更加順暢,。
　　如何應(yīng)對(duì)？適當(dāng)飲水 喝水可以有效的調(diào)節(jié)身體的體溫和代謝平衡,，如果身體出汗太多或者太熱的時(shí)候,，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，但此時(shí),，喝水需小口小口的喝,，切記大口猛喝。