瑜伽練習(xí)是一種健康的,、內(nèi)在的美容,，具有外在的各種美容護(hù)理無法替代的效果。
　　首先，瑜伽練習(xí)使人心境平和,，俗話說“相由心生”,，心境的平和可以帶來面部表情的柔媚，體現(xiàn)一種內(nèi)在的美,。當(dāng)一個人心境平和時,，就不會為瑣事焦慮、上火,，那么,，臉上的小痘痘啊、皮膚灰暗等問題就會減少,。
　　其次,，瑜伽的腹式呼吸可以按摩、鍛煉,、滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，使女性的子宮,、卵巢等性器官得到充足的營養(yǎng),，延緩衰老，保持女性機(jī)體內(nèi)相當(dāng)水平雌激素的分泌,，大家都知道,，卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉。得到充分滋養(yǎng)的,、健康的卵巢可以使女性皮膚細(xì)膩,、紅潤、有光澤,、體態(tài)線條優(yōu)美,，這可是美容院里無法做到的。同樣,，對男性而言,，同樣會使他皮膚健康、充滿活力,。
　　另外,，瑜伽體位法中的許多動作，如“三角伸展式”等可以促進(jìn)血液流向面部,，滋養(yǎng)面部皮膚,，如“束腳式”等可以促進(jìn)血液滋養(yǎng)骨盆內(nèi)的子宮、卵巢等器官,，因此,，瑜伽體位法的練習(xí)是一種健康的美容方式也就不足為奇了。
　　瑜伽的坐式及各種伸展的體位動作可以按摩和滋養(yǎng)到人體位于腹股溝(大腿根部)及腋下的淋巴，從而提高淋巴排毒功能,，加速體內(nèi)毒素,、廢物的排除，養(yǎng)顏美容效果不言而喻,。