女性衰老的源頭在盆腔,，盆腔才是生命的起點(diǎn),，是掌管女性荷爾蒙的根。只是隨著年齡增長(zhǎng),，荷爾蒙開始下降,，盆腔的環(huán)境也隨之變差，除了積聚各種生理垃圾外,，還會(huì)各種消極情緒和負(fù)能量,，從而讓人產(chǎn)生生理和心理上的疾病，影響幸福感,。因此,，抗衰老需從臀部保養(yǎng)、呵護(hù)盆腔開始,。
　　臀部容易出現(xiàn)的問題：
　　1毒素問題
　　由于我們久坐,、翹二郎腿,，臀部經(jīng)絡(luò)不通,，代謝不暢，使臀部循環(huán)不暢通,，發(fā)涼,，大量垃圾、寒毒囤積在腰椎,、盆腔,、腹股溝處，臀部附近就像一個(gè)垃圾場(chǎng),。
　　2腰部問題
　　如：腰酸,、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛,、帶脈不通腰際贅肉多,、下肢循環(huán)不好甚至老年偏癱。
　　3婦科問題
　　臀部寒涼,，盆腔內(nèi),、腹股溝堆積很多淤堵的毒素病菌，導(dǎo)致盆腔積液,、盆腔炎,、附件炎,、痔瘡、陰道炎等炎癥,。
　　4臀部經(jīng)絡(luò)不通
　　寒涼,，導(dǎo)致子宮卵巢寒氣不容易排出，導(dǎo)致手腳發(fā)涼,、月經(jīng)血塊,、子宮肌瘤，甚至不孕不育,。
　　5激素問題
　　臀部是雌激素囤積的地方,，臀部下垂說明雌激素水平下降，臀部扁平,、腰部贅肉,、大腿變粗，更體現(xiàn)了女性陰道松弛,、陰唇發(fā)黑,、性生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，導(dǎo)致性冷淡,、更年期提前,。
　　如何通過瑜伽進(jìn)行臀部護(hù)理
　　打開臀部的瑜伽體式被證明有助于釋放和清理人體內(nèi)的負(fù)面情緒和垃圾，讓我們更健康,。今天就為大家介紹這7個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的開臀瑜伽體式：
　　1戰(zhàn)士二式
　　經(jīng)典的戰(zhàn)二,，可以使整個(gè)身體——包括臀部得到張開和伸展，此外,，戰(zhàn)士二式還會(huì)打開髖關(guān)節(jié)和釋放壓抑緊張,，無論是生理上還是心理上。雙腳分開略比肩寬,，右膝蓋彎曲,，左腿蹬直，手臂側(cè)平舉,，專注于背部挺直和身體平衡,，感受大腿的張開，這有助于輕輕打開你的臀部,。
　　2低位弓步式
　　弓步能有效拉伸腹股溝,、大腿和臀部?jī)?nèi)側(cè)。如果你坐的時(shí)間太長(zhǎng),，會(huì)使身體感到僵硬和緊張,，*終引發(fā)消極情緒進(jìn)入身體，而弓步可以幫你解決。左腳向前邁一大步,，左膝彎曲不超過左腳尖,，右腳尖著地，右膝稍彎曲,，背部挺直,，雙臂舉過頭頂，每次呼吸時(shí),，都讓自己的臀部稍微向下蹲深一些,。
　　3快樂嬰兒式
　　這個(gè)體式的名字已經(jīng)「欲蓋彌彰」的對(duì)你有好處，它能促進(jìn)臀部的深度伸展和放松,。仰臥,，屈膝到你的胸部，兩只手分別抓住腳外側(cè),，使用你的手臂的力量用力向下方拉,，輕輕從一邊到搖滾到另一邊，為你的脊柱提供一個(gè)輕松的按摩,。
　　4鴿子式
　　這個(gè)姿勢(shì)能深度打開臀部,，但會(huì)稍微有點(diǎn)難。身體朝下,，雙手撐地進(jìn)入透視蛇式,，彎曲你的左膝并放于身前，左腳跟貼于會(huì)陰處,，右腿伸直,，雙腳腳背貼地，深吸一口氣讓上半身前傾貼地,，保持幾個(gè)呼吸后換另一條腿,。
　　5開髖深蹲式
　　開髖深蹲式可以讓你臀部打開,，同時(shí)釋放你的腰背部,。雙腳外八字站立，略比臀部寬,，向外張開地彎曲你的雙膝并蹲低,，雙手五指并攏合十，胳膊肘抵在雙膝內(nèi)側(cè),，并用力向兩側(cè)張開,，打開髖部和臀部。
　　6半蹲祈禱式
　　半蹲祈禱式是個(gè)漂亮的姿勢(shì),，在平衡中打開臀部,。山式開始，雙手合十于胸前進(jìn)入樹式，慢慢抬起你的左腿并把左腳踝外側(cè)放于膝蓋上,，慢慢彎曲你的右膝蓋,，保持身體平衡，停留5個(gè)呼吸以上,，這有助于髖部和臀部的打開,。
　　7牛面式
　　坐姿，彎曲右腿,，拾離地面,，讓右大腿纏繞在左大腿前側(cè)，雙小腿開闊地向后分開,。腳背平貼地面,，重心緩慢地向后移動(dòng)，使臀部坐于雙腳之間,。雙臂側(cè)平舉,，彎曲雙手，十指于背后相扣,，左大臂盡可能貼住耳朵,。