一般練習瑜伽的時候是不建議開空調(diào)的，練瑜伽的時候,，對著空調(diào)或是風扇的風一邊吹風一邊練習是很危險的,，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易感冒,。
　　練習瑜伽的時候很容易出汗,，一出汗身體毛孔會張開，在人體的“內(nèi)”“外”之間,，原有的各種起保護作用的“屏障”為了優(yōu)先保證散熱而紛紛“撤防”,，所以這時若一經(jīng)冷風猛吹，冷氣就會直透體內(nèi),，導致人體的各組織及器官發(fā)生急劇的“冷縮”現(xiàn)象,，而導致各種不適。
　　另外,，毛孔本來還有很強的過濾作用,，大出汗的時候,，過濾作用就幾乎消失了，而那些靠著風來傳播的細菌和病毒,，則正好乘這個機會,，鉆到人體里來。當你大汗淋漓,，吹著空調(diào)風或是風扇風練習瑜伽的時候,，空調(diào)的濕氣寒氣就會順著毛孔進入體內(nèi)，很容易造成你肌肉或是關(guān)節(jié)酸疼,，一不小心還可能會感冒著涼,。
　　瑜伽為什么不能開空調(diào)1、容易感冒
　　因為練習瑜伽的時候很容易出汗,，一出汗身體毛孔會張開，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的,，因為這時毛孔處于完全張開的狀態(tài),，在人體的內(nèi)、外之間,，原有的各種起保護作用的屏障為了優(yōu)先保證散熱而紛紛撤防,，所以這時若一經(jīng)冷風猛吹，冷氣就會直透體內(nèi),，導致人體的各組織及器官發(fā)生急劇的冷縮現(xiàn)象,，而導致各種不適。
　　另外,，毛孔本來還有很強的過濾作用,，大出汗的時候，過濾作用就幾乎消失了,，而那些靠著風來傳播的細菌和病毒,，則正好乘這個機會，鉆到人體里來搗蛋了,。同樣的道理,，當你大汗淋漓，吹著空調(diào)風或是風扇風練習瑜伽的時候,，空調(diào)的濕氣寒氣就會順著毛孔進入體內(nèi),，很容易造成你肌肉或是關(guān)節(jié)酸疼，一不小心還可能會感冒著涼,。
　　2,、效果打折
　　即使把室內(nèi)空調(diào)的溫度控制在24-27攝氏度讓人體舒適范圍內(nèi)，并與空調(diào)保持一定距離,，不讓風直接吹到身上,，也不太好，因為這樣練習瑜伽的效果會大打折扣，而且也不利于身體健康,。
　　3,、呼吸困難
　　練習瑜伽一定要在有充足的氧氣環(huán)境下進行。尤其是瑜伽深呼吸要求練習者在練習時吸入大量的氧氣和新鮮空氣,。而通常我們使用空調(diào)的時候,，為了節(jié)約能源都要緊閉門窗，時間一長,，室內(nèi)空氣就會污濁,。
　　先開空調(diào)，當室內(nèi)的溫度降下來后,，關(guān)閉空調(diào)再開始練習,。從理論上來說，是可行的,，但是我們知道先開空調(diào)把溫度降下來后,，如果要想保持室內(nèi)溫度，還是必須緊閉門窗,。緊閉門窗會造成室內(nèi)空氣不流通,，同樣會導致瑜伽練習者呼吸困難。
　　夏季練習瑜伽的注意事項1,、保持良好的心態(tài)和情緒是消除疲勞的關(guān)鍵,，這樣使機體處于完全放松狀態(tài)，過冥想或者體式冥想,，可以能夠促進大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換,，緩解因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，還可以促進血液循環(huán),，加強局部血液供應,，消除疲勞。
　　2,、每天應保證充足的水分供應,。因為炎熱的天氣里，練習者在30攝氏度的溫度下進行1個小時的身體運動,，汗液排放量便可達到3升以上,，如果不及時補充水分，那么在夏季里人們練習的時候,，身體一旦出現(xiàn)脫水,，練習者便會出現(xiàn)疲勞、厭食,、頭暈,、惡心,、肌肉痙攣等癥狀。
　　3,、避免劇烈瑜伽力量運動和瑜伽雜技運動,，更要**避免這類強烈運動后驟然停止，如此,，會影響人體氧的補充和靜脈血回流,，使血壓降低，引起不良反應,。
　　4,、夏季疲勞時須合理安排膳食，注意補充能量和維生素,，尤其是糖,，維生素C及B1，選擇富有營養(yǎng)和易于消化的食品,，多吃新鮮蔬菜,、水果。
　　5,、夏季瑜伽體式練習應做整理運動，動作要緩慢,、放松,。
　　6、對瑜伽體式強度不高的練習者來說,，出汗量不會很大,，只要在練習前后各喝1-2杯水即可。一般而言對以減肥為主要目的的練習者來說,，在練習前應喝1杯水,，運動中應每隔30分鐘喝1杯水，運動后應再喝1杯水,，如果情況條件允許,，應盡量在水中稍微加些鹽，口感有淡淡的咸味即可,，這樣做可保持練習者的身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定,，使瑜伽運動帶來的脂肪消耗作用能夠充分發(fā)揮，并且避免身體營養(yǎng)元素過度流失而帶來的不利健康,。
　　7,、對于部分瑜伽練習者，由于不合理的過量動作會致使抵抗力下降,，輕者頭暈,，嚴重的出現(xiàn)昏厥,，因此，有低血糖,、氣血虛弱,、腸胃不好等問題練習者，身體往往比以前更加虛弱,，過量運動會致使血糖偏低,、抵抗力下降，對健康反而不利,，所以夏季瑜伽練習尤其要把握好動作量,。
　　8、可以通過多食用水果或蔬菜來增加礦物質(zhì)的攝取,。如：香蕉,、橘子等水果，或蘑菇,、花椰菜,、花生等蔬菜。
　　9,、瑜伽練習后一定不要立即沖冷水澡,，因為夏季里人體的毛孔本身是開放的，瑜伽運動后導致毛孔放大,，需要釋放因運動產(chǎn)生的熱量和水分,，來平衡人體能量的進出，而冷水刺激除了使毛孔閉合外,，把本該釋放的人體物質(zhì)造成了回放,，更容易引起刺激后的系列不利健康的反應，如感冒,、胸悶,、氣悶等癥狀。