起床難起床難，這個問題簡直伴隨了我們一生,。天氣已經(jīng)漸漸變冷,，又是在備戰(zhàn)考研這種特殊時期，起床真是個讓人個讓人咬牙切齒的大問題,。這里小編總結(jié)了一些起床小技巧,，讓起床不那么難,，幫助你更好的進行考研備考。
　　1,、不早睡如何早起?
　　早起更多的是為了調(diào)整自己的生物鐘,，將清晨的時間合理利用，而不是考驗誰的意志品質(zhì),，也不是故意和自己過不去,，如果每天不能保證充足的睡眠，那即使早起,，也是以犧牲自己的健康為代價,，得不償失。
　　每天保證7~8小時睡眠是前提,，如果你希望每天6點鐘起床,，那每天的睡覺時間就應(yīng)該在23點以前，如果是5點,，那至少要在22點半以前進入睡眠狀態(tài),。其實如果真正養(yǎng)成早起習(xí)慣后，11點前我們就會很自覺地去睡覺,，而且不會出現(xiàn)失眠問題,。而充足的睡眠，往往能帶來充沛的精力和良好的身體情況,。大腦清醒能讓人辦事更精明更高效,，注意力更集中，不容易開小差,。健康的身體狀況能夠支撐我們進行持續(xù)不斷的高效率工作,。
　　2、早起寫下自己想做的事
　　夢想是用來實現(xiàn)的,，不是用來祭奠的,。如果你有夢想，那就把它寫下來吧,。每天早晨起床,，把自己一天的計劃都寫下來，每天晚上經(jīng)常翻看,。這能提醒你不要忘了自己的目標(biāo)和夢想,，促使你為了實現(xiàn)它而努力。
　　同時,，在開始一天的工作和學(xué)習(xí)之前,，我們要明確今天要做的重要的事情是什么，給自己一個非常明確的目標(biāo),。每天都優(yōu)先完成*重要的事情,，我們的工作和生活會越來越高效,。
　　3、叫上小伙伴,，一起約一波早起
　　如果怕自己意志力不足,，或者中途放棄，那就找些志同道合的同伴,，和你一起早起吧,。如果你起不來，約定會讓你記得早起,，如果這都不行,，小伙伴也能把你叫起床。大家一起互相監(jiān)督,，起床哪有那么難,。
　　4、打破慣性
　　寒風(fēng)叫人瑟瑟發(fā)抖,，很多小伙伴醒來以后又會習(xí)慣性的躺下去,。從床上的懶散狀態(tài)轉(zhuǎn)變成起床的行動狀態(tài)，是對慣性的打破,，對每個人來說,，都會造成不適（只是程度不同）。但這種不適其實只會持續(xù)不到1分鐘,，只要你利利索索地坐起來,，下床，裹上衣服,，就可以順利消除這種不適了,。大家真的不妨嘗試一下,，只要你從床上滾出來了,，你就不那么難受了。
　　訣竅是：動作要快,、姿勢要帥,。迅速的把衣服往身上套，冷就那么一會嘛~
　　5,、將早起和有趣的事情聯(lián)系起來
　　比如,，每天早上同一時間，跑到某處去拍清晨的陽光,；比如,，拍攝每天早上6:30笑容滿面、精神奕奕的自己,，雖然丑吧……,；
　　比如,，每天早上同一時刻發(fā)朋友圈假裝很荔枝的樣子。為自己建立這種儀式化的連結(jié),，會讓早起變得輕松有趣起來,。把早起當(dāng)作一個游戲，別和夢想啊,、人生巔峰啊,、啊聯(lián)系起來。