這里小編給大家推薦兩個(gè)瑜伽小動(dòng)作,，對(duì)促進(jìn)子宮和卵巢血液循環(huán)有明顯效果，對(duì)女性尤其好,！一起來(lái)試試吧~
　　動(dòng)作一：
　　坐姿,，彎曲右膝，右腳腳背貼在左大腿處左手掌按壓右腳前側(cè),，右手掌處于右膝下側(cè)抬右膝,，隨著呼吸做右膝上下運(yùn)動(dòng)
　　動(dòng)作二：
　　側(cè)躺,，頭部枕于右大臂上，左手掌放于臉頰前側(cè)屈左膝,，充分放松身體
　　養(yǎng)護(hù)子宮瑜伽體式
　　01 | 貓式伸展
　　它能夠收緊子宮周圍的肌肉群,。在張弛之間調(diào)養(yǎng)女性的生殖器官，緩解痛經(jīng),。產(chǎn)后女性練習(xí),，能夠強(qiáng)健腹肌，幫助子宮恢復(fù)正常位置,。
　　02 | 仰臥束角式
　　仰臥束角式能夠幫助我們打開髖部和腹股溝,，讓更多的能量進(jìn)入骨盆，按摩下腹部的器官,。不僅能夠調(diào)整女性經(jīng)期不規(guī)律的毛病,，還有助于促進(jìn)卵巢功能，保持生殖系統(tǒng)的健康,。
　　03 | 橋式
　　橋式能夠加強(qiáng)腹部的伸展,，收緊子宮，刺激卵巢分泌,，還有美腿,、提臀之功效！通過(guò)瑜伽體式的折疊,，擠壓,，扭轉(zhuǎn)，能夠引導(dǎo)更多的新鮮血液回流盆腔位置,，滋養(yǎng)子宮及生殖器官,。