練習瑜伽除了鍛煉身體部位,，對心境和氣質也會有突出的打造,，所以眾多女性都特別喜愛瑜伽。保持坐姿,，腿部交叉向上抬起,，手部交叉向上舉。是不是特別考驗平衡性的一個動作瑜伽中有很多平衡動作,，這些平衡動作對氣質的塑造可是大有幫助哦,。
　　很多瑜伽高手總是不滿足于簡簡單單的瑜伽體式，總是希望能夠通過不斷的挑戰(zhàn)自己的身體極限,，去完成一個又一個體式的突破,，就像這個將三角扭轉變成了一個手臂支撐的體式，在拉伸腰部線條的時候,，對手臂和腿部的力量也能有效的鍛煉到哦,。
　　女神原來交叉和其他人也是不一樣的。這樣的瑜伽交叉你見過嗎,？雙手八字形打開,，支撐在地面上，并且是要支撐自己的雙腿,，繞過腿部支撐在地面。腿部也是需要交叉,。
　　對于瑜伽而言,，一旦找到對的姿勢，你內在的每一樣東西都將沉靜下來而進入寧靜,。沒有任何人真正知道什么樣的姿勢適合你,。再看圖中的她，手肘支撐著自己的身體,，頸部自然下垂目視地面,，雙腿伸直，臀部翹起，恰似拱橋般的模樣,，用心感受平靜,，感受均衡。
　　想做像小姐姐一樣這么美麗又“俠氣十足”的姿勢嗎,？想變成少年時候十分向往的美少女戰(zhàn)士嗎,？那么趕快趁著閑暇時間練一練你的瑜伽吧！練得可是你的瑜伽哦~只要你肯堅持練習,，好身材就都是你的,！