不知不覺,，夏天來了，天氣也越來越熱了,，咱們考研人也進(jìn)入到考研復(fù)習(xí)更忙碌的階段了,，這個(gè)時(shí)候人特別容易心浮氣躁，所以懂一些避暑的方法,，可以有效幫助我們避免中暑,，提高復(fù)習(xí)效率。那么,，就來說說一些考研人常用的避暑方法吧,！
　　避免得空調(diào)病
　　今年因?yàn)橐咔榈奶厥庠?，很多公共空間都不能開中央空調(diào)，但是不少考研人會(huì)在家里復(fù)習(xí),，且在家復(fù)習(xí)的時(shí)候,，天氣漸漸轉(zhuǎn)熱，這個(gè)時(shí)候,，不少同學(xué)會(huì)打開空調(diào)降暑,，這是可以理解的。但是,，在使用空調(diào)的時(shí)候,，咱們一定要注意了，空調(diào)不要設(shè)置太低溫度,，避免熱傷風(fēng)等情況的發(fā)生,；二是不要讓空調(diào)直吹我們的身體，也同樣是為了避免出現(xiàn)空調(diào)病的情況發(fā)生,?？傊鞖庠絹碓綗?，但不是我們猛開空調(diào),，貪圖涼快的理由，要是得了空調(diào)病,，那可就得不償失了,！
　　平和心態(tài)很重要
　　看到這里，相信不少同學(xué)會(huì)說,，這么熱的天氣,，你說平和心態(tài)有用嗎？平和心態(tài)還真是有用的,！當(dāng)然我也不否認(rèn)氣溫升高,，會(huì)讓咱們身體的溫度，也有所升高,，但隨著夏天的到來,，氣溫升高是沒法避免的，一味因此心浮氣躁,，或是猛開空調(diào),，貪圖涼快，并不能改善氣溫炎熱的現(xiàn)實(shí),。所以,，適當(dāng)調(diào)節(jié)我們的心態(tài)，就顯得很重要了,！心態(tài)平和之后,，我們把注意力更加集中在知識(shí)點(diǎn)的記憶和掌握之中,，不僅時(shí)間不知不覺地過去了，對(duì)于氣溫升高給我們?cè)斐傻呢?fù)面影響,，也會(huì)有所緩解,。
　　睡眠充足的作息
　　尤其在考研復(fù)習(xí)階段，不少同學(xué)對(duì)于作息,，有著自己的看法,，覺得自己可以少睡覺，然后還能早起看書,，其實(shí)這種作息不僅對(duì)我們考研復(fù)習(xí),，并不能起到持之以恒的效果，而且更會(huì)影響我們的身體健康,。長(zhǎng)期缺少睡眠,，人會(huì)沒精打采，記憶力會(huì)減退,，也會(huì)掉頭發(fā),。所以，尤其是在夏日復(fù)習(xí)時(shí),，我們更應(yīng)該保證充足的作息，這樣也可以避免在下午復(fù)習(xí)時(shí),，出現(xiàn)困乏的情況,，因?yàn)橥ХΤ霈F(xiàn)，不僅僅是因?yàn)樘鞖庋谉?，更與我們睡眠不足有關(guān)系,。所以，睡眠充足的作息,，對(duì)我們也很重要,！
　　合理膳食
　　本來考研復(fù)習(xí)，就是腦力勞動(dòng),，其實(shí)挺辛苦,，又是在夏日，我們還會(huì)出很多汗,，所以這個(gè)時(shí)候,，合理膳食，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，就對(duì)我們更好地復(fù)習(xí)考研知識(shí)點(diǎn)內(nèi)容,，很有幫助了。因此,，建議同學(xué)們?cè)谙娜諒?fù)習(xí)時(shí),，首先多攝入一些堅(jiān)果類,、豆腐類的食物，這些食物有增強(qiáng)記憶力的功能,，且堅(jiān)果類的食物對(duì)心臟也很有好處,；其次，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分,，夏日流汗會(huì)多一些,，我們身體鹽分也會(huì)流失，這時(shí)候補(bǔ)充鹽分,，對(duì)平衡我們身體的水鹽比例,，也很有幫助；還有就是食物以清淡烹制方法為主,，不要重油重辣,。
　　本來考研復(fù)習(xí)就很辛苦，更不要說在炎炎夏日做考研復(fù)習(xí),，那更是很辛苦了,，所以，我們一邊復(fù)習(xí),，一邊掌握一些避暑的小方法,，既能保證我們的復(fù)習(xí)效率，又能讓我們的身體更健康,，一舉兩得,，何樂而不為呢！