健身瑜伽：瑜伽四招緩解壓力放松身心
　　生活與工作壓力的巨大讓你透不過氣來,，來練習(xí)減壓健身瑜伽吧,，不需要機(jī)械與空間的束縛，在家也能輕松緩解壓力,。
　　1,、側(cè)拉伸
　　功效：苗條、緊實(shí)腹部和腰部,，同時(shí)能夠放松后背,。
　　2、劃船動(dòng)作
　　功效：收緊腹部和大腿肌肉,，加強(qiáng)后背力量,。
　　3、前后彎腰
　　功效：釋放身體的緊張和壓力,，保持脊椎柔軟,、富有彈性。緊實(shí)大腿,、腹部,、腰部和頸部。因?yàn)樵搫?dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán),，它對(duì)皮膚和頭發(fā)也很有好處,。
　　4、彎腰伸展
　　功效：緊實(shí)腹部,、腰部,、臀部和大腿，放松后背,，保持脊椎柔軟,。