新新人類的瑜伽斷食觀
　　“斷食”已不是新鮮的字眼，有人為了減肥,，有人為了抗議,，有人為了體驗。其實,，斷食不同于絕食,，它具有積極、正面的意義,，斷食讓我們的身,、心、靈得到健康自在的新生,。
　　斷食的歷史
　　道家有言：不食者神明而長壽,。許多道書及孔子家信也說：“食氣者壽”,。
　　斷食是最古老的自然療法之一。每種動物在生病時都會本能的斷食,，但是我們?nèi)祟愐呀?jīng)從自然中迷失太遠,，因此當(dāng)我們生病時，不但違背了胃口,，不以斷食來凈化身體,，反而填塞更多的食物來代替，想要增加我們的力量,。
　　古代的圣哲賢人經(jīng)常的斷食,，不知為了健康，還為了心智及靈性的提升,，因為他們說,，“填飽的胃不能思考?！?br/> 　　偉大的希臘哲學(xué)家——蘇格拉底,、波拉圖時常斷食，因為他們知道斷食可刺激精神力量,。希臘哲學(xué)家和數(shù)學(xué)家畢達哥拉斯在到埃及學(xué)習(xí)奧秘及深入的靈性科學(xué)時,，必須經(jīng)過四十天禁食，因為埃及的大師告訴他：“為了使你能了解我們所要教你的,，四十天是必需的,。”
　　圣經(jīng)一再提及斷食的練習(xí),，說：“斷食時,，不要愁眉苦臉，但要清潔愉快,?！薄斑@樣你的光將閃亮如晨曦，你的健康將更加速向前躍進,?！?br/> 　　佛陀時常斷食而達到更高的意識境界，而在他最長的多日斷食之后,，他得到覺醒,。
　　所以很明顯的，斷食可使身與心都得到非常大的好處,，古代智者都知道,，而現(xiàn)代人卻忘了。
　　斷食的原因
　　在地球上,，沒有任何動物像所謂的文明人類般,，由于飲食過量而裝滿了未消化,、發(fā)酵和腐壞以及非自然的食物。我們所吃的食物中被加入防腐劑,、色素,、和調(diào)味料等化學(xué)物品，使我們身體增加更多毒素,。我們每天在城市中吸入的工廠,、汽車的廢氣，煮飯的煤氣,，以及服用大量的藥物,。每當(dāng)我們在一些情緒緊張或極度的情緒低潮，特別是消極的情緒,，如恐懼,、憎恨等時，我們的腺體會制造很多強烈的荷爾蒙和酵素,，而使身體更緊張,。這些有毒的廢物，有一些會經(jīng)由腎臟,、腸或流汗時由皮膚排出體外。但是很多毒素緊附在細胞,、器官,、腺體、動脈及靜脈上,，而在血液中流動,。這些毒素比較不容易排除。
　　醫(yī)生們認為這些在身體內(nèi)聚集的毒素是疾病的主要起因,，而不是外來的危險細菌,。只有在我們身體由于過多的穢物而變得虛弱時，細菌和病原體才能影響我們,。細菌和病原體無時不存在我們四周的空氣中,、在我們所吃的食物中、以及我們體內(nèi),，只有在身體變臟,，給它們機會去成長和在體內(nèi)繁殖時，才會屈服于它們,。這解釋了為什么暴露在相同的病菌下,，而只有一些人會感染到。
　　疾病是身體為除去阻礙正常功能的廢物,、粘液和毒素等所作的努力,。身體必須治療和消除所有自孩提起就聚集的毒素,，而不是疾病。細察一些最普遍的病,，就可說明這個事實,。
　　我們經(jīng)常打掃房子，清除廢物和聚集的垃圾,，卻不曾想到清潔自己身體的內(nèi)部,，清理身體內(nèi)部最好的方法就是斷食。在先把供水切斷之前沒有人會企圖去清潔都市水系統(tǒng)和清除所有阻塞了的濾清器,。斷食也正是這樣,，停止食物源源進入身體，給身體一個機會去自動地清潔它自己,。在斷食的時候,，你強迫你的身體繼續(xù)工作和消化體內(nèi)累積、過剩的廢物,，然后將它們排泄出去,，如此凈化整個身體。很多人害怕斷食,，他們認為斷食就是挨餓,。這種想法完全不正確。適當(dāng)?shù)臄嗍辰^對不會有害的,，事實上,，它是保存精力的唯一方法，它同時讓大自然集中力量來對抗疾病,。
　　斷食,、復(fù)食的方法
　　從前人們斷食很多天，有時一次長達三十天或四十天,。但是那時人們生活于大自然中,，吃更純凈的食物，作更多的運動,，不受精神緊張和焦慮的影響,；所以他們的身體也更純凈可以忍受長時間的斷食。今天最適合我們的斷食方法是短而有規(guī)律的斷食,。瑜珈大師阿南達慕提建議我們從日出開始到第二天的日出,，差不多二十四小時。
　　只有非常健康及能量充沛的人才可以做無水?dāng)嗍?。有膽結(jié)石或腎結(jié)石的人絕不可做無水?dāng)嗍?。生病的人及普通健康的人?yīng)在斷食時飲用充分的水加檸檬汁及放入一些鹽(至少飲用用到三公升以上的水)。非常虛弱的人可食用少量的水果及牛奶,。
　　不論任何理由,，不能在新月,、滿月及其后第十一天斷食的人，至少在這幾天不要食用飯,、炒炸的蔬菜,、豆類及非素食的食物。在新月及滿月的晚上也應(yīng)該只食用一點牛奶,、水果及干的東西,。
　　斷食的時間
　　根據(jù)科學(xué)家的觀察，發(fā)現(xiàn)在新月及新月之后的第十一天,，月球的引力將我們身體的水份向上(即向月亮)吸到腦部,。這些多余的水份擾亂了腦部的功能，而產(chǎn)生許多身,、心的征兆,，例如：焦慮不安、易怒,、情緒亢進及行為怪異,。因此，必須在月亮影響我們的身心之前,，就實行斷食,，以抵制它。根據(jù)月亮的朔,、望之後的第十一天,，也就是差不多陰歷十一及二十六這兩天適合斷食。如果一個月要斷四天的話,，則可增加朔及望兩天。
　　如何復(fù)食
　　斷食之后如何進食和斷食本身一樣重要,。斷食之后我們已經(jīng)使身體整個系統(tǒng)得以休息和凈化,，如果我們又塞了一大堆粗膩的食物到胃里，又使胃脹大負荷過重,，這樣一來,，就破壞了斷食的好處。所以在斷食后的第二天日出后,，喝一杯檸檬汁(比例大約是五百cc的水加半個檸檬,，再放入一些鹽)。檸檬是非常堿性,，而且是凈化身體最好的水果,。在吃早餐時，先吃一根熟香蕉,，再吃早餐,，復(fù)食的第一餐最好是吃些容易消化的食物,，如水果、芽菜及優(yōu)酪乳之類的易消化食物,。當(dāng)天最好只攝取清淡易消化的食物,。
　　斷食對生理的好處
　　斷食可給予你的整個身體系統(tǒng)一個休息和重得力量的機會，如此在斷食后能以更高的效率工作,，減少這些器官的疾病,，并且可以幫助腺體回復(fù)正常和平衡分泌。
　　斷食可使附著在身體所有器官和組織內(nèi)有毒的廢物分解及排除,，如此清潔整個身體,，使它能以最高效率工作，而防止疾病,。經(jīng)由燃燒和排泄不需要的物質(zhì),，可以清除身上不自然的生長物。很多人借助斷食治愈了痔瘡,、腫塊,、結(jié)石及其他不自然的生長物。