課程名稱 課程內(nèi)容 理論部分 東方瑜伽的歷史與文化 瑜伽的歷史與背景知識(瑜伽的六大發(fā)展時期) 瑜伽的八大功效與禁忌 瑜伽的古典體系與現(xiàn)代體系 呼吸控制法 太陽調(diào)息、月亮調(diào)息,、圣光調(diào)息,、清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息、喉式呼吸,、蜂鳴調(diào)息,、風箱調(diào)息、清涼調(diào)息 瑜伽靜坐 簡易坐,，雷電坐,，吉祥坐，至善坐，半蓮花坐,，全蓮花坐,，合趾坐，英雄坐,，長坐 瑜伽飲食觀 悅性食物,，惰性食物，變性食物 瑜伽營養(yǎng)學 人體所需七大物質(zhì)(蛋白質(zhì),，脂類,，糖類，水,，維生素,，礦物質(zhì)，纖維素） 瑜伽經(jīng)典祈禱文 / 體式部分 初級體式52個 熱身體式學習22種(11種.上半身熱身+11種下半身熱身) 瑜伽課堂的調(diào)息法與休息術(shù) 15種瑜伽放松功(動物放松功,，尾骨放松,，月亮式放松，頭部左右扭轉(zhuǎn),，嬰兒式放松,，仰臥扭轉(zhuǎn)放松，鱷魚式放松,，側(cè)臥放松,，俯臥放松，魚戲式放松,，坐位放松,，跪坐放松，長坐放松,，站立放松,，挺尸式) 拜日十二式(山式，前屈,，增延脊柱伸展式,，新月平板，八體,，眼鏡蛇,，下犬，新月,，增延脊柱伸展式,，前屈，山式) 瑜伽手印+契合法+收束法 學員身體評估及針對性調(diào)整 瑜伽口令詞(口令,，根基要點,，功效,，注意事項) 課程名稱 課程內(nèi)容 理論部分 身體的三脈七輪(左脈，中脈,，右脈,，海底輪，臍輪,，腹輪,，心輪，喉輪,，眉心輪,，頂輪) 瑜伽解剖學 瑜伽解剖學及體式中骨骼正位講解 肌肉松解與激活 斜角肌，胭肌,，胭繩肌,，股四頭肌，小腿三頭肌,，腓腸肌,，比目魚肌，臀大肌,，腰大肌,，腰方肌，斜方肌 瑜伽清潔法 涅悌法,，道悌法,，瑙力法，巴斯悌法,，卡巴爾●巴悌法,，特拉塔卡法，一點凝視法 瑜伽冥想 冥想的意義與功效,，分類與做法 瑜伽梵文計數(shù)法 瑜伽梵文計數(shù)法(0- -20)及77個體式 瑜伽素描 瑜伽素描(如何畫好小人正面,，側(cè)面，背面) 體式部分 中級體式58個,、拜日A,，拜日B 實用哈他瑜伽課程編排(調(diào)息，唱誦,，熱身,，體式，休息術(shù),，冥想) 五大元素序列排課(風元素，火元素,，土元素,，水元素,，空元素) 減壓瑜伽排課 纖體瑜伽排課 脊柱保養(yǎng)排課 蜜桃臀排課 美胸排課 課程名稱 課程內(nèi)容 理論部分 瑜伽經(jīng)典書籍學習《瑜伽經(jīng)》《博伽梵歌》《瑜伽之心》 瑜伽唱誦(0ng Namo Guru Dev Namo, Shanti Shanti, Lokah Samasta, Gayatri Mantra) 身體十二大經(jīng)絡(luò) 手三陰經(jīng)(手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng),、手少陰心經(jīng)),、手三陽經(jīng)(手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng),、手太陽小腸經(jīng)),、足三陽經(jīng)(足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng),、足太陽膀胱經(jīng)),、足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng),、足少陰腎經(jīng)) 常用穴位 百會穴,，太陽穴，大椎穴,，肩井穴,，天宗穴，氣海穴,，內(nèi)關(guān)穴,，尺澤穴，合谷穴,，關(guān)元穴,，上脘穴，中脘穴,，下腕穴,，太沖穴，血海穴,，委中穴,，足三里，三陰交,，涌泉穴 實踐與技巧 如何排課,，如何因材施教，如何回答常見課堂問題,，如何應(yīng)對特殊學生 瑜伽私教開發(fā)與運用 私教理療手法,，如何鎖定目標私教客戶，私教禮儀,，私教需備用品,，私教排課方法 瑜伽課堂禮儀 課前準備，課中矯正,，課后詢問,，課程儀式感塑造,，發(fā)型，妝容,，裝著 課堂運用 瑜伽阿育吠陀體質(zhì)測試及課堂運用,，瑜伽老師的職業(yè)素養(yǎng) 體式部分 高級體式32個 高溫瑜伽26式 流瑜伽的原則與應(yīng)用 陰瑜伽25式 體式矯正手法與私教的結(jié)合 快速提升后彎、核心與倒立的方法