課程名稱 課程內容 理論部分 東方瑜伽的歷史與文化 瑜伽的歷史與背景知識(瑜伽的六大發(fā)展時期) 瑜伽的八大功效與禁忌 瑜伽的古典體系與現(xiàn)代體系 呼吸控制法 太陽調息,、月亮調息、圣光調息、清理經(jīng)絡調息,、喉式呼吸、蜂鳴調息,、風箱調息,、清涼調息 瑜伽靜坐 簡易坐，雷電坐，吉祥坐,，至善坐,，半蓮花坐，全蓮花坐,，合趾坐,，英雄坐，長坐 瑜伽飲食觀 悅性食物,，惰性食物,，變性食物 瑜伽營養(yǎng)學 人體所需七大物質(蛋白質，脂類,，糖類,，水，維生素,，礦物質,，纖維素） 瑜伽經(jīng)典祈禱文 / 體式部分 初級體式52個 熱身體式學習22種(11種.上半身熱身+11種下半身熱身) 瑜伽課堂的調息法與休息術 15種瑜伽放松功(動物放松功，尾骨放松,，月亮式放松,，頭部左右扭轉，嬰兒式放松,，仰臥扭轉放松,，鱷魚式放松，側臥放松,，俯臥放松,，魚戲式放松，坐位放松,，跪坐放松,，長坐放松，站立放松,，挺尸式) 拜日十二式(山式,，前屈，增延脊柱伸展式,，新月平板,，八體，眼鏡蛇,，下犬,，新月，增延脊柱伸展式,，前屈,，山式) 瑜伽手印+契合法+收束法 學員身體評估及針對性調整 瑜伽口令詞(口令,，根基要點，功效,，注意事項) 課程名稱 課程內容 理論部分 身體的三脈七輪(左脈,，中脈，右脈,，海底輪,，臍輪，腹輪,，心輪,，喉輪，眉心輪,，頂輪) 瑜伽解剖學 瑜伽解剖學及體式中骨骼正位講解 肌肉松解與激活 斜角肌,，胭肌，胭繩肌,，股四頭肌,，小腿三頭肌，腓腸肌,，比目魚肌,，臀大肌，腰大肌,，腰方肌,，斜方肌 瑜伽清潔法 涅悌法，道悌法,，瑙力法,，巴斯悌法，卡巴爾●巴悌法,，特拉塔卡法,，一點凝視法 瑜伽冥想 冥想的意義與功效，分類與做法 瑜伽梵文計數(shù)法 瑜伽梵文計數(shù)法(0- -20)及77個體式 瑜伽素描 瑜伽素描(如何畫好小人正面,，側面,，背面) 體式部分 中級體式58個、拜日A,，拜日B 實用哈他瑜伽課程編排(調息,，唱誦，熱身,，體式,，休息術，冥想) 五大元素序列排課(風元素,，火元素,，土元素，水元素,，空元素) 減壓瑜伽排課 纖體瑜伽排課 脊柱保養(yǎng)排課 蜜桃臀排課 美胸排課 課程名稱 課程內容 理論部分 瑜伽經(jīng)典書籍學習《瑜伽經(jīng)》《博伽梵歌》《瑜伽之心》 瑜伽唱誦(0ng Namo Guru Dev Namo, Shanti Shanti, Lokah Samasta, Gayatri Mantra) 身體十二大經(jīng)絡 手三陰經(jīng)(手太陰肺經(jīng),、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)),、手三陽經(jīng)(手陽明大腸經(jīng),、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)),、足三陽經(jīng)(足陽明胃經(jīng),、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)),、足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)) 常用穴位 百會穴,，太陽穴,，大椎穴，肩井穴,，天宗穴,，氣海穴，內關穴,，尺澤穴,，合谷穴，關元穴,，上脘穴,，中脘穴，下腕穴,，太沖穴,，血海穴，委中穴,，足三里,，三陰交，涌泉穴 實踐與技巧 如何排課,，如何因材施教,，如何回答常見課堂問題，如何應對特殊學生 瑜伽私教開發(fā)與運用 私教理療手法,，如何鎖定目標私教客戶,，私教禮儀，私教需備用品,，私教排課方法 瑜伽課堂禮儀 課前準備,，課中矯正,，課后詢問，課程儀式感塑造,，發(fā)型,，妝容，裝著 課堂運用 瑜伽阿育吠陀體質測試及課堂運用,，瑜伽老師的職業(yè)素養(yǎng) 體式部分 高級體式32個 高溫瑜伽26式 流瑜伽的原則與應用 陰瑜伽25式 體式矯正手法與私教的結合 快速提升后彎,、核心與倒立的方法