怎樣克服內(nèi)向心理|克服內(nèi)向心理的三種高效方法

　　內(nèi)向者喜歡自我剖析,，會不斷地反省自己,，這對于一個人的自我完善來講是大有裨益的。但如果當這種剖析和反省過于嚴厲,，就會導致內(nèi)向者對自己的為人 處世,、所思所想畫一個大大的問號。那么,，內(nèi)向者應該怎樣克服社交心理障礙呢?下面是中山新勵成口才學校小編為您整理的克服內(nèi)向心理的三種高效方法,。
　　1.運用“內(nèi)省法”，釋放緊張情緒
　　內(nèi)向者的特點之一就是“不愛說”,，但是要想真正讓自己克服在社交中的心理障礙,，就需要用語言把內(nèi)心的感受表達出來。不過,，如果實在找不到可交流的 對象,，你也可以用筆寫下來，讓他人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,，然后將內(nèi)心真實的想說和盤托出,，釋放自己緊張的心情。
　　當你面臨一些不如意的事情或者遭遇了失敗后,，如果能夠真誠地對自己大聲說:“這太糟糕了,，不會有比這還糟糕的事情了?！薄凹热晃叶歼@么失敗了,，還有 什么可怕的呢!”那么你的心里就不會因為困境和失敗而委靡不振。
　　所謂種豆得豆,，種瓜得瓜,，對于情緒來說也是一樣，在你的心里種下什么樣的情緒種子,，就會有什么樣的心情,。“既然失敗了,，有什么可怕的?大不了從頭再 來,。”事實上，這樣積極的自我安慰情緒會增強你的信心和安全感,。
　　2.不要太糾結于負面結果,，而要做到能放則放
　　內(nèi)向者總是自覺不自覺地給自己強調(diào)一些負面結果，中山新勵成口才學校小編舉例:比如,，提醒自己“昨天這個地方出了車禍”,、“我同事就是在這里讓小 偷給偷了錢包”、“有人說,，這個地方風水不好”,，等等。往往,，越這樣想,，心里就會越緊張、害怕,，所以,，你一定要避免用這些負面情緒來提醒自己。你可以 做自己比較好的心靈按摩師,，學會給自己打打氣,。當你又要想到這些問題時，可以對自己說:“行了,，這算什么事啊,，別多想了!”那么，這時的不良情緒就會被阻 斷,。
　　3.讓身體處于良好狀態(tài)
　　情緒不但會影響事情的進展和結局,，對你的身體也會產(chǎn)生或好或壞的影響。同樣地,，你身體的狀態(tài)也會影響心情,，尤其是在面對生活上的困擾時，保持一個 好的身體狀態(tài)十分重要,。好身體會給你帶來好情緒,，改變心情的一個比較好的辦法就是改變你的身體狀態(tài)，因為身體和心理是互動的,。
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