演講時我們之所以會緊張是因為我們太希望成功了,，想表現(xiàn)得出色,。如果不緊張，可能就是我們無心求勝，這樣反而會帶給我們更大的風(fēng)險,。 一般來說,，演講時會緊張的原因主要有以下七點。
自卑 自卑是指自我評價偏低,、自愧無能而喪失自信,，并伴有自怨自艾、悲觀失望等情緒體驗的消極心理傾向,。自卑的人常常下意識地過分夸大自己的缺陷,，甚至毫無根據(jù)地臆造出許多弱點，還總愛拿自己的短處跟別人的長處比,，不能冷靜地分析自己所受的挫折,，不能正確地對待自己的過失，不能認(rèn)真地思考別人對自己的期望,，也不能客觀地理解別人對自己的評價,，以致把自己看得一無是處，失去自信心,，對那些稍加努力完全能夠完成的任務(wù)也輕易放棄,。 自卑是相互比較出來的，產(chǎn)生自卑的原因很多:生活條件,、家世,、容貌、身材等,?？傊?，自卑是人們生活中的大敵,，也是演講中的障礙。 在實際的演講中這樣的例子很多,，演講比賽的時候,，一旦前面出場的人表現(xiàn)得很出色就會直接影響后面出場的人，給后面的人一種壓力,，而這種壓力就是由自卑感轉(zhuǎn)化而來的,。 其實只要換一種心態(tài)，你就會很輕松地化解自卑感,?？系禄膭?chuàng)始人山德士上校65歲才開始創(chuàng)業(yè)，“肥肥“沈殿霞也能當(dāng)主持人,，笑星潘長江沒因個子矮而自卑,，更向世人證明了“濃縮的都是精華“。這里我送廣大讀者幾句話，相信會給你很大幫助:年齡不是問題,，體重不是壓力,，身高不是差距，一切的問題都不是問題,。要說問題,，那是心態(tài)出了問題，改變心態(tài)就能改變?nèi)松? 消除自卑就要對自己的能力感到滿足,，要客觀地評價自己,，相信自己的能力，發(fā)揮自己的長處,。做事要有信心,，要想著自己能行，自己是有能力的,，自己能夠成功,。不要用別人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己，人各有所長,，他的優(yōu)勢你不一定完全具備,，你的優(yōu)勢他也不一定有;他能做到的事情有的你可以做到，但你能做到的事情他可能就做不了,。只要相信,、明白和接受了這個道理，自卑感自然會消失,。
準(zhǔn)備不夠充分 若演講者總是覺得自己的演講準(zhǔn)備得不充分,，覺得會“出丑”，可能就會使自己沒有自信,，造成思路斷線,，心里發(fā)慌，加劇緊張的程度,。準(zhǔn)備包括精神的準(zhǔn)備和材料的準(zhǔn)備,，以及了解聽眾的準(zhǔn)備。如果精神不佳,、狀態(tài)不好,，如果材料不完整、內(nèi)容不熟悉,，如果對聽眾的情況一無所知,，上臺當(dāng)然就會特別緊張。兵家常講不打無準(zhǔn)備之戰(zhàn),，演講也一樣,，只有準(zhǔn)備好才能發(fā)揮好,。
追求完美怕出錯 完美主義是一個陷阱，使你對于一切事物過于執(zhí)著,，以致對自己和演講的內(nèi)容過度關(guān)注,。于是，一個小差錯就會使你的演講毀于一旦,。站在臺上還想著自己準(zhǔn)備得不夠完美,，就會有所顧忌，不能完全放開,，那么也就不會有力量,。再說這個世界上本就沒有完美，因為演講本身就是一門遺憾的藝術(shù),，完美是相對的,。
恐高“心理 如果演講者面對的聽眾比自己的地位高，或者認(rèn)為聽眾比自己懂得還多,，擔(dān)心他們的看法,，演講時可能會更緊張，表現(xiàn)往往也就不自然,。 如求職者在評估小組面前,，下級在上級面前，普通人在專家面前等,。反過來,，對自己的下級，比自己差的人就不緊張了,。那我們就可以用這個方法和心態(tài)來處理,，在面對比自己強的人在場時，把他們假想成下級或不如自己,，這樣就不會緊張了!
太在意聽眾的看法 人們把當(dāng)眾說話產(chǎn)生的恐懼心理稱之為“怯場“,。怯場會帶來相應(yīng)的生理變化，這些生理變化表現(xiàn)為:輕度的,，心跳加快,、呼吸急促,、顏面赤熱;中度的,，手腳發(fā)軟、肌肉抖顫,、小便頻繁;重度的,，當(dāng)場暈倒。 戴爾·在總結(jié)畢生從事演講教學(xué)的體會時說:“我一生幾乎都在致力于協(xié)助人們消除恐懼,、培養(yǎng)勇氣和信心,。”“評價優(yōu)慮”是造成怯場的主要因素。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為,，在任何存在評價的場合,，人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數(shù)人都對自己在初次約會中的表現(xiàn)不太滿意,。很多人在演講時,，不是想著我要把什么問題講清楚，而是想著會給聽眾留下什么樣的印象,，聽眾會如何評價自己之類的問題,。在演講中，由于評價是單向的,，也就是說聽眾在“裁判”演講人,，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重,。
突然的變化 突然的變化會給人造成壓力,，比如現(xiàn)場人數(shù)突然增加或減少、有大領(lǐng)導(dǎo)突然到場,、演講時間突然被壓縮,。聽眾的多少會直接影響演講者的心理，一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話,。如果聽眾人數(shù)很多,，演講者便會倍加謹(jǐn)慎。因為演講者覺得一旦出錯或表現(xiàn)不佳,，“那么多人”一下子就全知道了,。過分的小心謹(jǐn)慎往往加大了怯場的可能性和程度。現(xiàn)場發(fā)生什么情況都正常,，提前有個心理準(zhǔn)備,，就會盡在掌握了。
曾經(jīng)失敗的經(jīng)歷 俗話說,，一朝被蛇咬,，十年怕并繩。過去一次失敗的演講經(jīng)歷往往會給我們造成影響,，形成巨大的心理障礙,。成人后的演講緊張怯場可能就緣于小時候一次丟臉的經(jīng)歷，當(dāng)時受到的嘲笑和指責(zé),，使得以后再也不敢登臺了,。
以上是蘇州新勵成口才學(xué)校小編為您整理的關(guān)于演講時導(dǎo)致緊張的七大原因的全部內(nèi)容。
自卑 自卑是指自我評價偏低,、自愧無能而喪失自信,，并伴有自怨自艾、悲觀失望等情緒體驗的消極心理傾向,。自卑的人常常下意識地過分夸大自己的缺陷,，甚至毫無根據(jù)地臆造出許多弱點，還總愛拿自己的短處跟別人的長處比,，不能冷靜地分析自己所受的挫折,，不能正確地對待自己的過失，不能認(rèn)真地思考別人對自己的期望,，也不能客觀地理解別人對自己的評價,，以致把自己看得一無是處，失去自信心,，對那些稍加努力完全能夠完成的任務(wù)也輕易放棄,。 自卑是相互比較出來的，產(chǎn)生自卑的原因很多:生活條件,、家世,、容貌、身材等,?？傊?，自卑是人們生活中的大敵,，也是演講中的障礙。 在實際的演講中這樣的例子很多,，演講比賽的時候,，一旦前面出場的人表現(xiàn)得很出色就會直接影響后面出場的人，給后面的人一種壓力,，而這種壓力就是由自卑感轉(zhuǎn)化而來的,。 其實只要換一種心態(tài)，你就會很輕松地化解自卑感,?？系禄膭?chuàng)始人山德士上校65歲才開始創(chuàng)業(yè)，“肥肥“沈殿霞也能當(dāng)主持人,，笑星潘長江沒因個子矮而自卑,，更向世人證明了“濃縮的都是精華“。這里我送廣大讀者幾句話，相信會給你很大幫助:年齡不是問題,，體重不是壓力,，身高不是差距，一切的問題都不是問題,。要說問題,，那是心態(tài)出了問題，改變心態(tài)就能改變?nèi)松? 消除自卑就要對自己的能力感到滿足,，要客觀地評價自己,，相信自己的能力，發(fā)揮自己的長處,。做事要有信心,，要想著自己能行，自己是有能力的,，自己能夠成功,。不要用別人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己，人各有所長,，他的優(yōu)勢你不一定完全具備,，你的優(yōu)勢他也不一定有;他能做到的事情有的你可以做到，但你能做到的事情他可能就做不了,。只要相信,、明白和接受了這個道理，自卑感自然會消失,。
準(zhǔn)備不夠充分 若演講者總是覺得自己的演講準(zhǔn)備得不充分,，覺得會“出丑”，可能就會使自己沒有自信,，造成思路斷線,，心里發(fā)慌，加劇緊張的程度,。準(zhǔn)備包括精神的準(zhǔn)備和材料的準(zhǔn)備,，以及了解聽眾的準(zhǔn)備。如果精神不佳,、狀態(tài)不好,，如果材料不完整、內(nèi)容不熟悉,，如果對聽眾的情況一無所知,，上臺當(dāng)然就會特別緊張。兵家常講不打無準(zhǔn)備之戰(zhàn),，演講也一樣,，只有準(zhǔn)備好才能發(fā)揮好,。
追求完美怕出錯 完美主義是一個陷阱，使你對于一切事物過于執(zhí)著,，以致對自己和演講的內(nèi)容過度關(guān)注,。于是，一個小差錯就會使你的演講毀于一旦,。站在臺上還想著自己準(zhǔn)備得不夠完美,，就會有所顧忌，不能完全放開,，那么也就不會有力量,。再說這個世界上本就沒有完美，因為演講本身就是一門遺憾的藝術(shù),，完美是相對的,。
恐高“心理 如果演講者面對的聽眾比自己的地位高，或者認(rèn)為聽眾比自己懂得還多,，擔(dān)心他們的看法,，演講時可能會更緊張，表現(xiàn)往往也就不自然,。 如求職者在評估小組面前,，下級在上級面前，普通人在專家面前等,。反過來,，對自己的下級，比自己差的人就不緊張了,。那我們就可以用這個方法和心態(tài)來處理,，在面對比自己強的人在場時，把他們假想成下級或不如自己,，這樣就不會緊張了!
太在意聽眾的看法 人們把當(dāng)眾說話產(chǎn)生的恐懼心理稱之為“怯場“,。怯場會帶來相應(yīng)的生理變化，這些生理變化表現(xiàn)為:輕度的,，心跳加快,、呼吸急促,、顏面赤熱;中度的,，手腳發(fā)軟、肌肉抖顫,、小便頻繁;重度的,，當(dāng)場暈倒。 戴爾·在總結(jié)畢生從事演講教學(xué)的體會時說:“我一生幾乎都在致力于協(xié)助人們消除恐懼,、培養(yǎng)勇氣和信心,。”“評價優(yōu)慮”是造成怯場的主要因素。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為,，在任何存在評價的場合,，人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數(shù)人都對自己在初次約會中的表現(xiàn)不太滿意,。很多人在演講時,，不是想著我要把什么問題講清楚，而是想著會給聽眾留下什么樣的印象,，聽眾會如何評價自己之類的問題,。在演講中，由于評價是單向的,，也就是說聽眾在“裁判”演講人,，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重,。
突然的變化 突然的變化會給人造成壓力,，比如現(xiàn)場人數(shù)突然增加或減少、有大領(lǐng)導(dǎo)突然到場,、演講時間突然被壓縮,。聽眾的多少會直接影響演講者的心理，一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話,。如果聽眾人數(shù)很多,，演講者便會倍加謹(jǐn)慎。因為演講者覺得一旦出錯或表現(xiàn)不佳,，“那么多人”一下子就全知道了,。過分的小心謹(jǐn)慎往往加大了怯場的可能性和程度。現(xiàn)場發(fā)生什么情況都正常,，提前有個心理準(zhǔn)備,，就會盡在掌握了。
曾經(jīng)失敗的經(jīng)歷 俗話說,，一朝被蛇咬,，十年怕并繩。過去一次失敗的演講經(jīng)歷往往會給我們造成影響,，形成巨大的心理障礙,。成人后的演講緊張怯場可能就緣于小時候一次丟臉的經(jīng)歷，當(dāng)時受到的嘲笑和指責(zé),，使得以后再也不敢登臺了,。
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