考研,，是一個艱苦而又漫長的過程。高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)使考生身心俱疲,，要想打贏這場長期而又艱苦的戰(zhàn)役,，及時調(diào)整自己的狀態(tài)至關(guān)重要！
　　1.端正考研態(tài)度,。
　　考研期間大家都會有負(fù)面情緒,，所以千萬不要因為自己情緒不高而且效率不如別人，就一味否定自己,。其實大家都會有負(fù)面情緒,，只是程度不同,。 允許自己有壞情緒，這一點很重要,。壞情緒帶來的很多時候是一個惡性循環(huán),，那就是情緒不好，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低,，學(xué)習(xí)效率降低導(dǎo)致人的自我評價降低,，從而導(dǎo)致情緒更差，學(xué)習(xí)效率也更低,。 所以,，截斷這個惡性循環(huán)的一步，就是允許自己有壞情緒,，防止情緒進(jìn)一步惡化,。
　　2.把握學(xué)習(xí)時間度。
　　考研不只是一場智力的較量,，更是身體的對抗,，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑥?fù)習(xí)效果更佳,。備考過程中,，睡眠失調(diào)是一個很重要的問題。把握好自己學(xué)習(xí)的時間度,，避免睡眠不足影響復(fù)習(xí)質(zhì)量,。可以在保證充足睡眠的情況下,，適當(dāng)?shù)嘏紶栄娱L復(fù)習(xí)的時間,。只有休息好身體的各個技能才能保持正常的運轉(zhuǎn)狀態(tài)，精神狀態(tài)才能飽滿地進(jìn)入復(fù)習(xí)的狀態(tài),。
　　溫馨提示：睡眠不好的同學(xué)睡前喝一杯熱牛奶,，能快速進(jìn)入夢想，有助于第二天更好的學(xué)習(xí),。
　　3.注意飲食 少吃食鹽,。
　　天中的壓從營養(yǎng)學(xué)角度看，每天補(bǔ)充各類新鮮的谷物和豆類,，可以減少你一力,。考研困難重重,，已經(jīng)委屈了娛樂,，可千萬不要再委屈了胃，但也注意不要為了減壓暴飲暴食,，造成肥胖不說,，引起三高就不合適,，同時的話也要注意不要因為想要提升自己，就想著給自己吃一些補(bǔ)物,，各種奇奇怪怪的東西,，平常心對待，多吃水果蔬菜,，補(bǔ)充新鮮谷物和豆類,，飲食適當(dāng)。切記：考研誠可貴,，健康價更高,。
　　考研不易，及時調(diào)整自己,，才能不以犧牲身體為代價，收獲令人滿意的成績,！
　　End,，祝愿每個努力的人都能考入自己心儀的院校！