瑜伽人一定要了解的【瑜伽八支分】瑜伽八支分法,，指的是瑜伽修習(xí)的八個(gè)步驟。瑜伽八支分法,，也叫做ashtanga瑜伽,。ashtanga的意思是串聯(lián)體式?！惰べそ?jīng)》中提出了瑜伽的八分支,，也可以說是瑜伽修習(xí)的八個(gè)步驟。
　　瑜伽八支分是瑜伽中非常重要的部分,，也是我們練習(xí)瑜伽的重要指導(dǎo)方向和步驟,。
　　[瑜伽八支]
　　2、內(nèi)制niyama 4,、呼吸控制pranayama 1,、制戒yama 3、體式asana 6,、專注dharana 8,、三摩地samadhi 5、制感pratyahara 7,、冥想dhya na
　　瑜伽八支可以分成三部分
　　制戒跟內(nèi)制這兩只支屬于社會和個(gè)人的道德規(guī)范與修為,。
　　體式，呼吸法和制感這三支可協(xié)助個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)化,，以致了解自身,。
　　專注，冥想和三摩地這三支不是修煉的方法,，而是瑜伽修煉的結(jié)果,，能讓人體驗(yàn)飯照見靈魂。
　　內(nèi)制告訴我們該做哪些有益于個(gè)人和社會的事,，制戒告訴我們避免哪些有害于個(gè)人和社會的事,。
　　體式練習(xí)身體的各種不同姿勢，呼吸控制是有關(guān)呼吸的學(xué)問,，制感是守住五官不到處攀緣,，讓五官往內(nèi)收攝專注存在的核心，寂靜于內(nèi),。
　　專注是一種全然的專注,，禪定就是靜心冥想，三摩地是瑜伽的較高境界，也就是與宇宙靈性結(jié)合的極樂境地,。
　　一棵樹在成長時(shí)得到悉心的照顧,，時(shí)候到了，樹就自然會開花結(jié)果,。瑜伽修行也是如此,，只要持之以恒，遲早會綻放出自由,，幸福的靈性芬芳,。
　　樹的精華在于果實(shí)，我們修行的精華就在于自由,，寧靜,，平和于幸福。
　　瑜伽之樹
　　樹根是制戒,，戒有5種:不傷害,，真實(shí)，不偷盜,，節(jié)制,，不貪婪。制戒是守住身體的五種行動器官:手,，腳,，口，生殖器官,，排泄器官,。
　　樹干是內(nèi)制，與之相應(yīng)的原則,，也就是純凈,，知足，熱情,，自我研習(xí)，虔誠,。這五種內(nèi)修的原則控制我們的知覺器官:眼,，耳，鼻,，舌,，皮膚。
　　樹枝是體式,，這些枝枝婭婭或長或短,，或橫或豎，或側(cè)生或交錯(cuò)，這些不同的動作使身體的生理功能和瑜伽修行的心理模式產(chǎn)生和諧,。
　　樹葉是呼吸法,，呼吸法能促進(jìn)呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的和諧。
　　樹皮是制感,，它是感官由皮膚往存在核心的內(nèi)外之旅,。
　　樹液就是專注(心靈集中)把注意集中于存在的核心。樹液從樹頂葉連接到樹根,。
　　花為冥想,，在禪定時(shí)，就體驗(yàn)到這種從外圍到核心的統(tǒng)一感這時(shí)覺察者和被覺察者和合而為一,。當(dāng)一棵樹健康,，能量充沛是時(shí)，自然會開花,，因?yàn)槎U定即為瑜伽之樹的花,。
　　果實(shí)為三摩地。樹的精華在果實(shí),，瑜伽修行的精華在三摩地之自由,，寧靜，平和,，幸福,，這時(shí)身，心,，靈統(tǒng)一,，并融入宇宙靈性。