懶人不適合瑜伽,，一周不瑜伽，筋硬沒法走,；兩周不瑜伽,，人都要變丑。瑜伽是孤獨的旅程,，保持耐心瑜伽是孤獨的旅程,，這是一種磨練,，瑜伽不是一天兩天就能變美，是需要時間和毅力來積累的,，想要成為一個合格的伽人,，首先你要做到的是忍耐和堅持。
　　瑜伽很重要,，不要無所謂
　　不要總以為隨便動動身體就是瑜伽,，瑜伽是要身心的結(jié)合，練習要完整,，身體的伸展要配合呼吸,，不關注這些，你的瑜伽只是瑜伽墊上的健身操,。
　　態(tài)度是你開是瑜伽的前提
　　無論做什么都要有始有終,，有態(tài)度，端正自己的心,，練習瑜伽亦是如此,，當態(tài)度擺正時，你的心就會慢慢得到升華,，獲取意想不到的自由,、平和、快樂,，不防從現(xiàn)在開始慢慢的去嘗試吧,。
　　慢慢來，該來的總會到來
　　有的伽人只追求體式,，而從不在意心靈的修煉,，若在短時間內(nèi)學完很多動作，這些不規(guī)范的動作以后要想改正,，十分困難,。因此在學習動作時，應精雕細刻,，循序漸進,！
　　不用緊張，保持微笑
　　眉頭緊鎖,，過于緊張會降低呼吸和體式整個練習的效果,，甚者導致?lián)p傷。何不嘗試臉上掛一絲微笑慢慢來緩解面部緊張的作用,，微笑給你帶來輕松,，使全身松弛。
　　從身體的感知引導瑜伽練習
　　應從自己的身體狀況出發(fā)，能做的就做,，不能做的就放棄,，不要跟自己的身體較勁。雖說瑜伽老少皆宜,，但體質(zhì)較差和患有疾病的老人在練習前,，要認真與老師交流，有經(jīng)驗的老師會根據(jù)其身體狀況,，幫其選擇和調(diào)節(jié)動作,，進行正確的練習。
　　瑜伽是一件快樂的事情
　　從練習中尋找到樂趣也很關鍵,，它反過來可以增加身體的靈活性,，加強力量，增大運動幅度,，使身心意識的境界得到提升，從而更好的幫你去堅持鍛煉下去,。
　　不要缺少任何一次的熱身
　　熱身會幫你把注意力集中到呼吸,，使呼吸完全均勻。這樣可以增加氧氣吸入量,，提高能量水平,，增加肺活量和胸腔肌肉的彈性，方能更好地去集中注意力,。不僅如此,，練習所帶來的肌肉繃緊也會因為事先熱身而減輕，熱身使血液循環(huán)加快,，肌肉的供氧增多,，加速體內(nèi)毒素的排出。
　　不要在意鏡子中的自己
　　瑜伽的練習不是舞蹈也不是體操,，是一個內(nèi)在的練習,，我們不是要關注外在的體式做到什么樣子，而要更多地去關注身體內(nèi)在的變化,，這是瑜伽和體操,、舞蹈根本的區(qū)別。沒有鏡子時,，你會去關注老師的引導詞,，身體會自然的按照引導詞做這些動作，更多的去體會哪一塊肌肉在伸展,，腿抬到這個位置是不是正確的,，所以不要在意鏡子中的自己。