我們都知道要想身體好少不了日常的鍛煉,，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉可以讓我們的身體得到很好的保健,，比如常見的鍛煉方法有跳繩，練瑜伽等等,，都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方法,，那么每天跳繩與每天練瑜伽的人，長(zhǎng)期以往,，兩者綜合對(duì)比會(huì)有何不同?
　　這一點(diǎn),，鍛煉效果，瑜伽對(duì)身體的柔韌性要求很高,，并且通過(guò)長(zhǎng)期瑜伽訓(xùn)練,，會(huì)使本身僵硬的身體變得很柔軟，很多堅(jiān)持瑜伽一年以上的人身體柔韌性會(huì)得到質(zhì)的飛躍,，并且身體會(huì)變得非常有曲線美,，氣質(zhì)會(huì)得到很大的提升。相比下跳繩主要是通過(guò)腿部發(fā)力,，長(zhǎng)期跳繩如果拉伸到位還好,，如果拉伸不到位的話有可能會(huì)造成小腿肌肉發(fā)達(dá)僵硬，練成肌肉小腿,，久而久之腿部曲線就會(huì)變得沒有美觀,。
　　第二點(diǎn)，膝蓋損傷程度,，瑜伽可以跳過(guò)不說(shuō),，長(zhǎng)期跳繩并且跳繩量比較大的可能會(huì)受傷，因?yàn)檎l(shuí)都不可能保證每一次的動(dòng)作都非常標(biāo)準(zhǔn)到位,，這個(gè)過(guò)程反反復(fù)復(fù),，假以時(shí)日對(duì)膝蓋有較大的損害，并且膝蓋一旦損傷就是不可逆轉(zhuǎn)的,，膝蓋一旦損傷,，很多運(yùn)動(dòng)就會(huì)止步，所以如果真得很熱衷于跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，一定要做好充分的準(zhǔn)備,、動(dòng)作盡可能的標(biāo)準(zhǔn),，盡可能的將對(duì)膝蓋的損害降到低。
　　第三點(diǎn),，出汗量,。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，瑜伽跟跳繩的出汗量有很大的不同,，瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不會(huì)使練習(xí)的人出大量的汗,，而是慢慢出汗，并且一般結(jié)束了汗也沒有了,，這樣相當(dāng)于給皮膚做了一次溫和的排毒,，跳繩出汗量較大，雖然出汗能排毒素,，但如果不及時(shí)擦干時(shí)間久了就會(huì)使身體濕氣加重,，所以，如果選擇跳繩這種運(yùn)動(dòng),，一定要及時(shí)處理,，要不然小心濕氣找上門來(lái)。
　　第四點(diǎn),，心理自我調(diào)節(jié)能力,，長(zhǎng)期練瑜伽的部分都很平和，不會(huì)有很大的脾氣,，而且對(duì)待日?，嵤露己芷届o，長(zhǎng)期堅(jiān)持瑜伽的練習(xí),，會(huì)使人逐漸變得平和和自信,。瑜伽這種慢運(yùn)動(dòng)會(huì)釋放心理壓力，使得身體獲得力量,，學(xué)會(huì)自我調(diào)整各種不良情緒,，使人更快的從不良的情緒中走出來(lái),，能夠更好的生活,。在以上這些點(diǎn)上跳繩是無(wú)法與之媲美的。但是跳繩也是有諸多好處,，減肥效率高,，不受場(chǎng)所等等。