瑜伽體式,，望文生義,，是以身體為前言做出的各種動作與定勢,。但，瑜伽體式的好處,，卻不單單只要身體健康,，還包含心識健康、靈性健康,。故,，瑜伽體式，能平衡身,、心,、靈三者的安穩(wěn)調(diào)和，并康復(fù)其原有的生機,，那么練習(xí)瑜伽體式究竟有什么好處呢,？一起跟隨小編來了解下吧！
　　依據(jù)特點區(qū)分,，瑜伽體式分為兩類：涵養(yǎng)類 和 冥想類
　　冥想類體式
　　Meditative Postures
　　淺顯理解為冥想坐姿類的靜態(tài)體式
　　益處
　　身體--堅持持久冥想坐姿,，平衡安穩(wěn)、舒適安閑,、生機十足無有厭倦
　　心識--讓飄忽不定和愿望紛飛的心識,，變得安靜安靖
　　靈性--帶來內(nèi)涵吉祥，進(jìn)步靈性
　　身心靈--帶來身體安穩(wěn)平衡,、心識安靜安靖,、增強專心力
　　涵養(yǎng)類體式
　　Cultural Postures
　　淺顯理解為肢體動作類的動態(tài)體式
　　益處
　　身體--為身體帶來全方位、多角度,、有深度的全面運動
　　身體--使體能,、內(nèi)能等內(nèi)涵機制，得以激起,、增強可掌控性,，并使其規(guī)則化運作
　　身體--激起體內(nèi)活性，并貯存生機,，促進(jìn)細(xì)胞更新?lián)Q代,，然后延年益壽
　　心識&靈性--開釋壓力、凈化負(fù)能量,，控制情緒,、按捺情欲，促進(jìn)并開展對靈性的尋求與探究
　　身心靈--為身體帶來全面平衡,，永葆青春,，遠(yuǎn)離疾苦，完成完美健康,。
　　多種多樣的瑜伽體式,，將為身,、心、靈三個層面帶來不同種對應(yīng)的好處,。
　　瑜伽體式的好處,，大致可概括為如下幾類：
　　1）健旺膂力、內(nèi)力,、耐力
　　2）增強靈活性,、柔韌性、平衡性
　　3）增強機體適應(yīng)能力,，進(jìn)步內(nèi)涵覺性,，進(jìn)步彈性，進(jìn)步記憶力,、意志力,、決斷力、自信心,，增強悅性優(yōu)質(zhì)生命質(zhì)量
　　4）增強基礎(chǔ)代謝功用,，強化體循環(huán)，增強呼吸系統(tǒng),、消化系統(tǒng)及排泄系統(tǒng)功用,，強化內(nèi)分泌腺體功用
　　5）激活五臟六腑、肌肉,、韌帶,、肌腱等身體部位，然后祛除酸麻腫痛等病疾,，然后消除相關(guān)并發(fā)癥
　　6）開釋壓力,、負(fù)能量，開釋壓力,、凈化負(fù)能量,，控制情緒,、按捺情欲,，促進(jìn)并開展對靈性的尋求與探究
　　7）讓飄忽不定和愿望紛飛的心識，變得安靜安靖,，心識安靜安靖,、增強專心力
　　8）在身體健康、心識健康的基礎(chǔ)上,，導(dǎo)向?qū)`性的尋找與探究,，然后完成靈性健康，然后,，到達(dá)身心靈三個維度的全面健康