今天小編為大家分享的是少兒舞蹈考級六級《小魚的自白》腿的練習,，希望通過這篇文章的學習對你們有所幫助,，大家要認真掌握哦!下面跟隨小編一起學習吧！
　　1,、訓練目的：訓練腰背肌和腿的控制能力
　　2,、主要動作及規(guī)格：
　　a.小魚吹泡泡：對8點燕式盤坐，右盤左后抬小腿,；右手斜后扶地同時左手屈肘握空拳在嘴前,，右傾頭；眼視8點斜上方,。
　　b.小魚（雙起雙落）：雙手掌形在胸前位,，右上左下；小臂交叉,，壓腕指尖相對,，似“8”的小魚形狀。
　　c.小魚擺尾（單起雙落）：在小魚基礎(chǔ)上,，雙手指尖帶動走s型,。
　　d.小魚躍：俯臥，雙腿并攏直膝繃腳,，雙手掌形屈肘在胸旁,；雙腿保持不動，起腰背的同時一手從后經(jīng)上弧線向前,；然后落回俯臥,，直臂落地,。
　　e.背肌(1)：俯臥，雙手正直臂,，雙腿并攏繃腳,。起腰、背,、臀肌同時雙手雙腳離地形成c型,。眼隨手方向。
　　f.背?。?）：在背?。?）的基礎(chǔ)上，雙手雙腳同時向2,、8,；4、6點打開,。
　　g.前吸伸腿（單腿）:仰臥雙手旁平位掌形,，掌心向下；直膝繃腳,，一腳繃腳吸至另一腿膝蓋旁,，大腿保持不動，向上伸直腿,。
　　i.打擊：仰臥,，雙腿在90度，直膝繃腳,，前后交叉,；雙腿交替前后交叉。
　　3,、組合順序：
　　準備位置：小魚吹泡泡舞姿,，對8點。右手旁斜下位掌形扶地,，左手握空拳在嘴前,，右腿盤坐，左腿后吸腿
　　準備音樂（兩個八拍）
　?。?）保持舞姿不動
　?。?）1-4 左手小魚吹泡泡
　　 5-8 到1點方向俯臥，雙腿并攏直膝繃腳,，雙手掌形屈肘在胸旁
　　第 一段（四個八拍）
　?。?）1-4 小魚躍，右手
　　5-8小魚躍，左手
　?。?）1- 背?。?）
　　2- 背肌（2）
　　3- 收回背?。?）
　　4-落回俯臥,，雙手正
　　5-7重復（2）1-3
　　8- 落回俯臥，雙手掌形屈肘在胸旁
　?。?）－（4）重復（1）－（2）
　　第二段（四個八拍）
　?。?）1-4 向7點翻至仰臥，同時吸腿扶抱膝蓋
　　5-8雙手打開旁平位,，掌心貼地,，雙腿保持不動
　　（2）1-4 交替踢小腿
　　5-8 雙腿迅速伸直到前后外開交叉重疊,，右前左后,，同時雙手“小魚舞姿”
　　（3）重復（2）
　?。?）1-4 雙手打開旁平位,，同時雙腿落到雙吸腿繃腳腳尖點地
　　 5-8 上身保持，雙腿伸直繃腳
　　第三段：（四個八拍）
　?。?）1-2 右手小魚
　　3-4 左手小魚
　　5-7 小魚擺尾（右手在前）
　　8- 雙手打開,，落至旁平位
　　（2）1-2 吸右腿
　　3-4右腿伸直
　　5-6 右腿屈膝落回繃腳腳尖點地
　　7-8 伸直右腿到正步位繃腳
　?。?）重復（2）左腿起
　?。?）1-4 交替小踢腿
　　5-8 雙腿向上伸直，前后外開交叉重疊（右前左后）
　　第四段：（四個八拍）
　?。?）1-2右手小魚
　　3-4 左手小魚
　　5-7 小魚擺尾（右手在前）
　　8- 雙手打開，落至旁平位
　?。?）1-3打擊（左右左）
　　4- 保持
　　5-7打擊（右左右）
　　8- 保持
　?。?）-（4）重復（1）-（2）
　　結(jié)束：
　　（1）1-4屈膝起身到雙吸坐,，雙手旁斜下位點地
　　5-6 向8點轉(zhuǎn)身同時形成小魚吹泡泡舞姿
　　7-8 左手向斜上推出泡泡
　　4,、教學提示：
　　a.做背肌時，腰肌背肌臀肌同時收緊并發(fā)力向上延伸再控制,，注意爆發(fā)力,，膝蓋伸直繃腳
　　b.打擊，強調(diào)雙腿外開,，髖關(guān)節(jié)外旋,，直膝繃腳，重拍向內(nèi)
　　5、教育意義：
　　通過用身體表現(xiàn)小魚的形象（游泳,、吐泡泡等）讓孩子們了解小魚的基本特征（不眨眼,、生活在水中等）；通過小魚的自白內(nèi)容,，告訴小朋友們要愛護生態(tài)環(huán)境,，保護好小魚的家。
　　6,、歌詞：
　　我們從來都不會眨眼,，因為一生只在水里面
　　我們從不擁抱就親嘴，因為手長的太遠
　　我們愛游泳愛游泳,，往前沖啊往前沖
　　愛騰空愛騰空啊,，使勁蹦使勁蹦
　　唱美聲唱美聲，對口型啊對口型
　　光張嘴不出聲,，嗯
　　我是魚兒水中游,，我愛清澈的河流
　　生活環(huán)境優(yōu)良，身體很棒,，心情也舒暢
　　我是魚兒水中游,，需要我們的時候
　　保證孩子強壯，老人健康,，
　　男人有力量,，女人更漂亮