作為一位瑜伽練習者，練習時,，我們在檢驗身心：做三角式時,，我大腿的肌肉啟動了嗎？在鴿子式的時候,，我有分心嗎,？在做挑戰(zhàn)體式時，我有沒有去強迫自己,？有趣的是,，我練習瑜伽時，總是專注小的細節(jié),，沒有站在更高的角度,，沒有把所有練習連接起來。我曾經(jīng)練習同一種類的瑜伽,，同樣風格的老師,，持續(xù)了幾年,，后來這些練習對我來說都變得簡單而且舒適。但是,，我的練習有改變有進步嗎,？是時候改變一下我的練習序列、練習風格,、練習的方式了,。在這段時間，我開始反思,。
　　1.我練習瑜伽后面真正的原因是什么,？
　　2.我練習這個風格、從這個瑜伽館學習,、跟隨這個老師,、上這節(jié)課真的得到我想要的結果了嗎？或者我應該在乎結果嗎,？
　　3.練習完后真的感覺比練習前好嗎,？是更有能量了嗎？還是更少了,？我的心是更加平靜和少壓力了嗎,？
　　4.我現(xiàn)在練習的序列、跟隨的老師,、瑜伽館是不是已經(jīng)不適合我了,？是不是該改變一下了？我應該主動去改變還是讓改變自然發(fā)生,？
　　5.我應該話更多時間去練習瑜伽還是探索其他方式去減壓,？