卵巢是女性重要的器官之一,。通過練習(xí)瑜伽可以幫助增強(qiáng)女性器官的氣血循環(huán),，調(diào)整荷爾蒙的分泌，不斷改善因?yàn)槁殉补δ苁д{(diào)引起的各種問題,，幫助女性延緩衰老,。女性保養(yǎng)卵巢不妨試試下面兩個(gè)簡單的瑜伽動(dòng)作。
　　屈膝抬腹式 1
　　動(dòng)作： 躺在地板上雙腿打開與肩同寬,，屈膝,，保持自然呼吸。 吸氣，臀部向上抬起,，雙手合掌伸直放在背后的地面上,。 呼氣，右腿抬起,，右腳尖點(diǎn)在左膝蓋上，保持臀部向上,。自然呼吸,，保持10秒左右。 右腳向上抬起并伸展,。眼睛朝右腳腳尖方向看,，保持姿勢(shì)10秒左右。換腳練習(xí)即可,。 功效： 這個(gè)動(dòng)作能夠有效刺激女性的性器官,，提高女性激素的分泌，能夠保持年輕狀態(tài)哦,。
　　卵巢保養(yǎng) 抱腿扭轉(zhuǎn)式 2
　　動(dòng)作： 雙腿并攏站立,，雙手自然下垂放在身體兩側(cè)，保持自然呼吸,。 吸氣,，向前彎腰，雙手抱住小腿,，保持5秒左右,。 呼氣，扭轉(zhuǎn)腰部,，保持5秒左右,。腰部扭轉(zhuǎn)為左右各一次。 身體慢慢恢復(fù)到站立姿勢(shì),。保持自然呼吸即可,。 功效： 這個(gè)動(dòng)作能夠幫助消除緊張情緒，使卵巢的激素分泌節(jié)奏正常,，以此達(dá)到卵巢保養(yǎng)的目的,。
　　卵巢保養(yǎng) 踩馬蹬式 3
　　動(dòng)作 跪地，兩手稍微過肩擺放,。將腳趾往里,，手掌撐起之后抬起膝蓋。保持均勻的呼吸,。 將右腳前跨,，左膝觸地，吸氣后仰，將指尖留在地上,。不斷伸展脖子前面,，肩膀后移，胸部前推,。 呼氣,，放下手掌，將胸部帶到大腿,，保持動(dòng)作之后換腳繼續(xù),，注意放松髖部和大腿。保持呼吸即可,。 功效 該動(dòng)作能夠有效延伸按摩卵巢部位,，通過對(duì)卵巢的不斷按摩達(dá)到保養(yǎng)卵巢的目的。