剛開始瑜伽的時候,，很多人都會把焦點放在體式如何做得標準和規(guī)范，會去關(guān)注一些細節(jié),。但是,，對于初學(xué)者來說，有更重要的事情——培養(yǎng)練習(xí)的習(xí)慣,，每周練習(xí)2-3次,，每次1個小時的練習(xí)。從這個意義上來講,，培養(yǎng)瑜伽的習(xí)慣才是一個初學(xué)者最應(yīng)該做的事情,。其次是覺知，最后才是體式是否標準,。
　　對于多練習(xí)者來說,，瑜伽看起來就是一招一式的姿勢而已，大多數(shù)人練習(xí)瑜伽的目的也很簡單：因為正流行,；因為有人練習(xí)完后會感覺很舒服,，而且有很好的塑身效果；因為有人說瑜伽會讓人靜心,，會讓人有安寧感...沒錯,！這些都是事實，但這些都只是瑜伽練習(xí)的一部分,，瑜伽最終的目的是：讓人身心安寧,，過簡單、自然而快樂的生活,。
　　瑜伽給我們一個很好的建議：過慢生活,、體會生活、享受生活,！瑜伽提倡的就是簡單,、健康、快樂的生活方式,。對于現(xiàn)實生活中的我們來說,，穿環(huán)保材料的衣服,，吃綠色、干凈的食物,，少開車,，有愛心，保護大自然也是瑜伽提倡的一部分,。
　　瑜伽是最古老的智慧,，卻適合人類在任何時代的生活，除了講身體的習(xí)練,、個人的生活方式,，還會涉及人的心理、精神以及為人處世等生活哲學(xué),。
　　瑜伽認為：一個人的生活方式?jīng)Q定他的生活質(zhì)量,，例如，有時我們會發(fā)現(xiàn)這段時間生活,、飲食有規(guī)律,，身心都會得到愉悅的感受，而不規(guī)律的飲食和生活方式則讓人疲憊,。
　　現(xiàn)在大多數(shù)人每日的工作,、生活狀態(tài)是：無止境地奮斗、抗爭,，跟人機關(guān)系“奮斗”,，和情緒、疾病“抗爭”,。朋友跟我開玩笑她說：“我現(xiàn)在忙得連呼吸的時間都沒有了！”剛開始我也只是一笑而過,，但仔細想想,，真的是這樣啊,！我們經(jīng)常會忽視我們需要的東西,，忽略我們正擁有的美好的東西，就如我們常常忽略我們最需要的空氣和最關(guān)心我們的家人,。
　　瑜伽原本的含義,，是連接、是身心合一,，但現(xiàn)實生活中,，我們的身和心卻常常分居兩地。是瑜伽讓我們學(xué)會滿足,，學(xué)會專注,，讓我們的日子過得安寧而踏實,，它時刻提醒著我們：專注就是力量！
　　學(xué)會有知有覺地過每一天,，有知有覺地生活,，感覺當下我們正在經(jīng)歷的春、夏,、秋,、冬！