一年之計在于春,，

春天養(yǎng)生也要有計劃,。

春天養(yǎng)生講究“五味原則”，

究竟是哪五味,？

哪些食物最適合春天吃呢,？

春季飲食應遵循“雜合而食”的原則，

巧配五味對健康大有裨益,。

究竟是哪五味呢

甜味

補脾

肝屬木,，脾屬土，土木相克,，春天肝旺會傷及脾胃,，影響脾胃的消化功能?；獾姆椒ㄊ嵌喑孕┨鹞兜娘嬍?，補充人的脾胃之氣?？梢远喑砸恍┐髼?、山藥、桂圓,、地瓜,、南瓜、柿餅和草莓等,。

酸味

養(yǎng)肝

按照中醫(yī)五行的觀點,，肝屬木，與春相應,，肝氣在春天最旺,。如果春季養(yǎng)生不當，便易傷肝氣,，因此春天要重在養(yǎng)肝,。可以適量吃一些酸性食物比如檸檬,、菠蘿等,。

溫補

補陽氣

陽，是指人體陽氣,，道醫(yī)認為陽氣對人體起著保衛(wèi)作用,，可以使人體免受外界的侵襲,。養(yǎng)陽的食物大多性溫，羊肉,、姜等,，每天吃一點就可以。

味淡

滋陰

多食蔬菜是春天的養(yǎng)生要訣,。春天的韭菜是最鮮嫩的,，菠菜能養(yǎng)血滋陰也非常受歡迎。

野味

解毒

春天是野菜的當令季節(jié),，多吃一點野菜,，能起到很好的保健作用。馬齒莧含有核黃素,、抗壞血酸等營養(yǎng)素,，還能清熱解毒、涼血止血,，對預防糖尿病有一定的作用,。